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齐潇挠着大脑袋满脸郁闷，不就看她们跳了个舞嘛！顺便摸了一下胳膊，而且还是她们要我摸的，至于这样吗你们？
有本事你们自己去就是了，现在来怪我......。他心里暗自嘀咕。
被他们这一闹，齐潇也没心情回味那些美妙的感觉了，他无趣的站起身去找陆浩波，该去换炼体五篇了，这一切都是因为它。
“师父，我想换炼体五篇，可以吗？”齐潇满脸的兴奋和期待，只要炼体五篇到手，自己的实力肯定能突飞猛进。
陆浩波疑惑的看着齐潇，想了一下不确定的问道：“你知不知道换炼体五篇需要五颗养元丹，你有吗？”
齐潇重重的点头：“嗯！知道，师兄们已经告诉我了，我已经有五颗养元丹了。”
陆浩波露出诧异之色：“你已经有五颗了？既然这样那就换给你吧！”
他没有问齐潇是从哪儿得来的，修行者有修行者的规则，他能够得到是他的本事，只要不做有损门规的事就行。
齐潇急忙掏出五颗养元丹递了上去，陆浩波检查无误后，从怀里取出一本帛书递给齐潇。帛书为白色，金丝镶边，封面上写着五个黑色的字体“炼体五篇”。
齐潇高兴的接过顺势翻看了一下，里面写满了密密麻麻的小字，还附有一些图画。
“此法乃是一位奇人所创，以提升身体的能力根基为主，并非一味的强化身体的力量和强度，很适合我们武者学习。
是掌门机缘巧合之下得到，唯我武道宗独有，所以你绝不能私自外传，否则重罚，你可记住？”
齐潇连连点头：“师父放心，我绝对不会外传。”
收好帛书，他拜别陆浩波赶往自己的石屋，现在他迫不及待的想要回去修炼。
回到自己的石屋他关上屋门，然后展开帛书开始仔细研读。
“身者乃人之根本，魂魄依托之所，实力之源泉，也是吾辈修者修行之根基，故身体修行绝不可等闲视之。此法共分五篇，分别为内篇，骨篇，筋篇，肉篇，皮篇。
既可同时修行也可分开兼修，如能同时修行是为最好，只是对真力的消耗过大，修行速度缓慢。……”
下面开始详细分述五篇的修行之法。
内容很长方法繁复，可是兴奋中的齐潇趁着劲头竟然一口气将帛书全部看完，“啪”的一声合上帛书他是满脸喜色。
这本书的内容虽然深奥，但语言却是浅显易懂，很适合他这样的初入门者学习。
看完后他才明白，虽然炼体五篇的提升的速度远没有修身药浴来的快，但贵在简单持久。只要体内有真力，就可以持续不断的修炼提升。
而不需要象修身药浴那样收集大量的珍贵药材。而且炼体五篇提升的效果比修身药浴还要好，它是通过自身实实在在的修行完成，整体融合性更加的完美。
看完后他倒并没有急着修炼，因为修行并非一蹴而就之事，更需要的是谨慎和持之以恒。
在没有把内容完全记住吃透之前，他可不想冒冒失失的修炼，万一出问题可就麻烦了。
刚才看的时间可不短，足有一个时辰了，该吃饭了，肚子好饿。
而且书上也建议修炼这部功法必须要吃的越多越好，对修炼大有好处，身体是血肉之躯，想要提升必须要有大量的食物作为保障才行。
他走出石屋快步走向饭堂，来到饭堂他要了几大碗饭菜坐在角落慢慢的吃。
这么多的饭菜足够他吃两顿，正常情况下以他的饭量肯定是吃不完的。不过今天他是铁了心跟这些饭菜较上了劲，因为帛书上说了，饭量越大吃的越多，修炼的效果就越好。
吃到最后撑得他直翻白眼儿，看着还剩下的一小半他心中恨恨，我的饭量怎么就这么小呢？还真是够没用的。
最后只得改变策略，吃的快，我吃不完，我就慢慢的吃。
他对着桌子托着腮帮开始考虑怎么学，是学一篇两篇还是五篇同时学？唉！刚才怎么没问问师父呢！他有点后悔，现在想要去问，可肚子实在是太撑了，连站都站不起来，更别提还要走路去找师父了。
“喔！”撑得好难受，现在他很担心自己的肚子会不会象熟透的西瓜“嘭”的一下炸开。
此时的饭堂已经空无一人，只剩下他和那几碗令他揪心的饭菜，唉！谁让自己刚才发誓一定要把它们全部吃完的呢？
真是的，跟谁过不去不好，偏偏跟自己的肚子过不去，唉！他只得回忆功法的内容来打发时间。
学东西可不是囫囵吞枣的看上一遍就能够掌握的，不经过反复的推敲思考是很难吃透掌握的，他也深知这个道理。
说实话一次性看了那么多的内容他根本就记不住，只记住了一些大概的内容。
他断章取义的回忆了一会儿效果实在是不怎么样，干脆又把帛书掏了出来，翻开从第一页开始看。
“……既可同时修行也可分开兼修，如能同时修行是为最好，只是对真力的消耗过大，修行速度缓慢。”
齐潇一拍脑袋释然而笑，他笑自己，书上其实已经给出了答案，可自己还在为此而烦恼，既然同时修行最好，那自己当然要同时修行了。
至于慢？慢就慢一点吧！反正自己还小，年轻人要有耐心才对嘛！他在心里语重心长的教导自己。
他依次往下翻，因为已经看过一遍，所以这次他倒不急了，看的很慢也很仔细。第一篇就是内篇。
“五脏六腑乃血肉与力量之源泉，食五谷而造气血，气血盈而真气生，真气反哺而五脏六腑渐盛渐强，……”
心随意动，不知不觉间体内的真气随着内容的深入而缓缓运行，一股暖流在五脏六腑间缓缓流动......。
他的心跳逐渐加速，体温渐渐升高，胃部的蠕动变得越来越有力，整个消化系统开始高速运转……。
内篇看完齐潇合上帛书闭目回味深思，心中渐有所得。
忽然“咕噜咕噜”腹中传出熟悉的响声，齐潇一愣，突然唰的睁开眼睛满脸震惊，饿？我怎么会饿了？
清楚的记得前半个时辰前自己还撑得死去活来，怎么这么一会功夫就会饿？他的大脑袋里满满的全是问号。
仔细感受了一下，没错啊！确实是饿了。
他开始检查身体的状况，终于察觉出了异样，心跳快而有力，体温很高，全身密布细汗，五脏六腑一片灼热，自己的胃部区域正在有节律的快速蠕动。
难道是内篇在起作用？这样也行？
他呆若木鸡！
突然间瘦小的身板一动，猛的端起饭碗一阵狼吞虎咽，如同风卷残云，所有的饭菜被一扫而光。
“当当当……”他霸气的垛起一叠大碗，嘴巴一抹扬长而去！
一回到自己的石屋他立刻盘膝而坐，现在他能感觉到自己的体内精力旺盛气血充盈，按照这段时间的经验他知道，这种状态正是修练真力的好时候。
果然这次修练的效果出奇的好，体内的真力获得了大量增长。
“难怪秘籍上说，五脏六腑乃血肉与力量之源泉，食五谷而造气血，现在看来确实是如此，五脏六腑能把吃下去的东西转化成精力气血，然后再通过身体修练成真力......”
他越想觉得越有道理，心中不觉振奋无比，立即又从怀中掏出了炼体五篇继续发奋苦读。
过年期间武道宗非常的热闹，门派举行了各种各样的活动，还有各种类型的比赛。
不过齐潇是没那个实力争夺的，他只有凑数观看和羡慕的份，看着师兄师姐们一个个的得到奖励，眼馋的他口水直流，心里那个不是滋味，如果自己的实力能再强一些那该多好！
还好，过年的那一天每个人都发了一颗养元丹，所有人都很兴奋，齐潇也终于开张有了一次收获，慰籍了一下他受伤的心灵。
过年的气氛很是热烈，武道宗上下喜气洋洋，齐潇终于抛开了所有的伤感融入了其中，对于武道宗的归宿感再次增加。
过完年又进行了一次药浴，这次齐潇依旧是先美美的睡了一觉，醒了之后开始练功，这次由于有了上一次打下的基础，练功的效果比上次更好。
齐潇的体质和力气再次大幅度提升，身体中的虚弱亏空之处得到了更好的弥补。
过完年后齐潇的心境改变了不少，再不象以前那样沉默寡言郁郁寡欢了，心情变的开朗起来。
因为武道宗让他有一种家的感觉，家的温暖，他不再象以前那样感到孤独。
一切又重新恢复正常，齐潇修炼的更加勤奋，他的心中充满斗志，他要完成当年答应吴爷爷的诺言，一定要学好本领。能够昂首挺胸的回家，好好的孝敬父母和吴爷爷，让他们为自己感到骄傲。
每天的事情都是排的满满的，多了炼体五篇的修炼，时间变得更加紧缺。
但是他每天都会保证足够的睡眠时间，人的身体其实很脆弱，压榨的越多身体就会越差，磨刀不误砍柴工，自己应该珍惜，这是师父告诉他的。
炼体五篇的修炼他非常的注重，师父和门中的长老们经常告诫，身体是修行的根基，根基强盛了，将来的修行就会事半功倍，这一点他丝毫不敢马虎。
不过炼体五篇同修的难度还是挺大的，正如秘籍中所说，对真力的消耗很大，所花的时间也很多，他每天修炼出的真力中有一大半都消耗在了这上面。
而且修炼的速度也很慢。门中象他这样五篇同修的人很少，只有掌门弟子聂青龙和大长老的弟子步不凡两个人。
不过他并没有放弃的念头，他不想只为了图一时之快给以后留下缺陷。
在自己的悉心调理和炼体五篇的持久作用下，一贯瘦小的他终于渐渐变得强壮起来。
以前的他看起来就像是骨头外包着一层皮，骨瘦如柴。衣服一脱最耀眼的就是胸前的那两排肋骨。
两个月下来，他的身上鼓起了一块块精壮的小肌肉，能够力举一百多斤，这样的力气已经超过了一般的成年人。
他的真力由于在炼体五篇上的消耗较大，相比自己的两位师兄要慢一些，但比以往还是进步了一大截。
其他各方面均有不同程度的进步，现在的他已渐渐踏入普通武林高手的行列。
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齐潇挠着大脑袋满脸郁闷，不就看她们跳了个舞嘛！顺便摸了一下胳膊，而且还是她们要我摸的，至于这样吗你们？
有本事你们自己去就是了，现在来怪我......。他心里暗自嘀咕。
被他们这一闹，齐潇也没心情回味那些美妙的感觉了，他无趣的站起身去找陆浩波，该去换炼体五篇了，这一切都是因为它。
“师父，我想换炼体五篇，可以吗？”齐潇满脸的兴奋和期待，只要炼体五篇到手，自己的实力肯定能突飞猛进。
陆浩波疑惑的看着齐潇，想了一下不确定的问道：“你知不知道换炼体五篇需要五颗养元丹，你有吗？”
齐潇重重的点头：“嗯！知道，师兄们已经告诉我了，我已经有五颗养元丹了。”
陆浩波露出诧异之色：“你已经有五颗了？既然这样那就换给你吧！”
他没有问齐潇是从哪儿得来的，修行者有修行者的规则，他能够得到是他的本事，只要不做有损门规的事就行。
齐潇急忙掏出五颗养元丹递了上去，陆浩波检查无误后，从怀里取出一本帛书递给齐潇。帛书为白色，金丝镶边，封面上写着五个黑色的字体“炼体五篇”。
齐潇高兴的接过顺势翻看了一下，里面写满了密密麻麻的小字，还附有一些图画。
“此法乃是一位奇人所创，以提升身体的能力根基为主，并非一味的强化身体的力量和强度，很适合我们武者学习。
是掌门机缘巧合之下得到，唯我武道宗独有，所以你绝不能私自外传，否则重罚，你可记住？”
齐潇连连点头：“师父放心，我绝对不会外传。”
收好帛书，他拜别陆浩波赶往自己的石屋，现在他迫不及待的想要回去修炼。
回到自己的石屋他关上屋门，然后展开帛书开始仔细研读。
“身者乃人之根本，魂魄依托之所，实力之源泉，也是吾辈修者修行之根基，故身体修行绝不可等闲视之。此法共分五篇，分别为内篇，骨篇，筋篇，肉篇，皮篇。
既可同时修行也可分开兼修，如能同时修行是为最好，只是对真力的消耗过大，修行速度缓慢。……”
下面开始详细分述五篇的修行之法。
内容很长方法繁复，可是兴奋中的齐潇趁着劲头竟然一口气将帛书全部看完，“啪”的一声合上帛书他是满脸喜色。
这本书的内容虽然深奥，但语言却是浅显易懂，很适合他这样的初入门者学习。
看完后他才明白，虽然炼体五篇的提升的速度远没有修身药浴来的快，但贵在简单持久。只要体内有真力，就可以持续不断的修炼提升。
而不需要象修身药浴那样收集大量的珍贵药材。而且炼体五篇提升的效果比修身药浴还要好，它是通过自身实实在在的修行完成，整体融合性更加的完美。
看完后他倒并没有急着修炼，因为修行并非一蹴而就之事，更需要的是谨慎和持之以恒。
在没有把内容完全记住吃透之前，他可不想冒冒失失的修炼，万一出问题可就麻烦了。
刚才看的时间可不短，足有一个时辰了，该吃饭了，肚子好饿。
而且书上也建议修炼这部功法必须要吃的越多越好，对修炼大有好处，身体是血肉之躯，想要提升必须要有大量的食物作为保障才行。
他走出石屋快步走向饭堂，来到饭堂他要了几大碗饭菜坐在角落慢慢的吃。
这么多的饭菜足够他吃两顿，正常情况下以他的饭量肯定是吃不完的。不过今天他是铁了心跟这些饭菜较上了劲，因为帛书上说了，饭量越大吃的越多，修炼的效果就越好。
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“喔！”撑得好难受，现在他很担心自己的肚子会不会象熟透的西瓜“嘭”的一下炸开。
此时的饭堂已经空无一人，只剩下他和那几碗令他揪心的饭菜，唉！谁让自己刚才发誓一定要把它们全部吃完的呢？
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齐潇一拍脑袋释然而笑，他笑自己，书上其实已经给出了答案，可自己还在为此而烦恼，既然同时修行最好，那自己当然要同时修行了。
至于慢？慢就慢一点吧！反正自己还小，年轻人要有耐心才对嘛！他在心里语重心长的教导自己。
他依次往下翻，因为已经看过一遍，所以这次他倒不急了，看的很慢也很仔细。第一篇就是内篇。
“五脏六腑乃血肉与力量之源泉，食五谷而造气血，气血盈而真气生，真气反哺而五脏六腑渐盛渐强，……”
心随意动，不知不觉间体内的真气随着内容的深入而缓缓运行，一股暖流在五脏六腑间缓缓流动......。
他的心跳逐渐加速，体温渐渐升高，胃部的蠕动变得越来越有力，整个消化系统开始高速运转……。
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忽然“咕噜咕噜”腹中传出熟悉的响声，齐潇一愣，突然唰的睁开眼睛满脸震惊，饿？我怎么会饿了？
清楚的记得前半个时辰前自己还撑得死去活来，怎么这么一会功夫就会饿？他的大脑袋里满满的全是问号。
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他开始检查身体的状况，终于察觉出了异样，心跳快而有力，体温很高，全身密布细汗，五脏六腑一片灼热，自己的胃部区域正在有节律的快速蠕动。
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“当当当……”他霸气的垛起一叠大碗，嘴巴一抹扬长而去！
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果然这次修练的效果出奇的好，体内的真力获得了大量增长。
“难怪秘籍上说，五脏六腑乃血肉与力量之源泉，食五谷而造气血，现在看来确实是如此，五脏六腑能把吃下去的东西转化成精力气血，然后再通过身体修练成真力......”
他越想觉得越有道理，心中不觉振奋无比，立即又从怀中掏出了炼体五篇继续发奋苦读。
过年期间武道宗非常的热闹，门派举行了各种各样的活动，还有各种类型的比赛。
不过齐潇是没那个实力争夺的，他只有凑数观看和羡慕的份，看着师兄师姐们一个个的得到奖励，眼馋的他口水直流，心里那个不是滋味，如果自己的实力能再强一些那该多好！
还好，过年的那一天每个人都发了一颗养元丹，所有人都很兴奋，齐潇也终于开张有了一次收获，慰籍了一下他受伤的心灵。
过年的气氛很是热烈，武道宗上下喜气洋洋，齐潇终于抛开了所有的伤感融入了其中，对于武道宗的归宿感再次增加。
过完年又进行了一次药浴，这次齐潇依旧是先美美的睡了一觉，醒了之后开始练功，这次由于有了上一次打下的基础，练功的效果比上次更好。
齐潇的体质和力气再次大幅度提升，身体中的虚弱亏空之处得到了更好的弥补。
过完年后齐潇的心境改变了不少，再不象以前那样沉默寡言郁郁寡欢了，心情变的开朗起来。
因为武道宗让他有一种家的感觉，家的温暖，他不再象以前那样感到孤独。
一切又重新恢复正常，齐潇修炼的更加勤奋，他的心中充满斗志，他要完成当年答应吴爷爷的诺言，一定要学好本领。能够昂首挺胸的回家，好好的孝敬父母和吴爷爷，让他们为自己感到骄傲。
每天的事情都是排的满满的，多了炼体五篇的修炼，时间变得更加紧缺。
但是他每天都会保证足够的睡眠时间，人的身体其实很脆弱，压榨的越多身体就会越差，磨刀不误砍柴工，自己应该珍惜，这是师父告诉他的。
炼体五篇的修炼他非常的注重，师父和门中的长老们经常告诫，身体是修行的根基，根基强盛了，将来的修行就会事半功倍，这一点他丝毫不敢马虎。
不过炼体五篇同修的难度还是挺大的，正如秘籍中所说，对真力的消耗很大，所花的时间也很多，他每天修炼出的真力中有一大半都消耗在了这上面。
而且修炼的速度也很慢。门中象他这样五篇同修的人很少，只有掌门弟子聂青龙和大长老的弟子步不凡两个人。
不过他并没有放弃的念头，他不想只为了图一时之快给以后留下缺陷。
在自己的悉心调理和炼体五篇的持久作用下，一贯瘦小的他终于渐渐变得强壮起来。
以前的他看起来就像是骨头外包着一层皮，骨瘦如柴。衣服一脱最耀眼的就是胸前的那两排肋骨。
两个月下来，他的身上鼓起了一块块精壮的小肌肉，能够力举一百多斤，这样的力气已经超过了一般的成年人。
他的真力由于在炼体五篇上的消耗较大，相比自己的两位师兄要慢一些，但比以往还是进步了一大截。
其他各方面均有不同程度的进步，现在的他已渐渐踏入普通武林高手的行列。
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