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看到周臻笑容满面地从车上下来，天仙就忍不住心里一颤，突然有一种想要投身入怀的冲动。
她连忙压抑住内心的感觉，尽量平静地打着招呼。“智……障弟弟，今天气色不错啊。”
“你还不如夸今天的天气好呢……”周臻看到她妈妈也迎了出来，率先打招呼。“刘阿姨好。”
“你好周臻，你现在可是红到美国啊，我看你美国的粉丝快要比国内多了。”
“还是比不上，在国内走到哪里都是人山人海，在这里，我还能自己开车。”
“主要还是好莱坞这里管的严吧……快，里面请。”
客厅里，坐了十一个人，这个时候都站了起来迎接，有各种助理，化妆师等等，有些见过，有些没有见过。
相互介绍了一番，才知道里面有两个是迪士尼的工作人员，专门负责动作训练的，还有一个体能教练，一个形体教练。
他们也都看过了昨天周臻的视频，由于迪士尼还没有决定好用哪一套动作，目前只是先进行基础训练。
至于选择哪一套动作，其实还需要周臻跟导演他们来确定，谁让他现在也是影片的动作指导之一。
动作指导不仅要看动作好不好看，更要跟影片的整体风格相符。
寒暄了一阵，天仙说道：“不如我们现在就开始，想要在一个月内完成这些动作，我怕来不及。”
周臻笑着点了点头。“我现在归你安排。”
这倒不是暧昧的话，而是周臻又领了一份工钱，自然要为她服务。
影片中的战争场面的动作设计不用周臻负责，他负责的主要就是几个主演的武打设计。
这里面，他自己和天仙的武打动作最多。
进了运动室，这是一间一半在地下的地下室，非常大，头顶有一排透明玻璃窗口，也有足够的光线。
运动室有几台运动设备，一面是靠墙的一排镜子，不仅可以练瑜伽，团队排舞都足够了。
让周臻惊奇的是，在运动室的头顶还装着各种射灯，在尽头处，还有一大堆各种音响设备。“你这里还能当舞厅？”
她笑着点了点头。“这是我自己的兴趣爱好，我喜欢当DJ的感觉。”
听了她的话，周臻沉吟了起来。
相比天仙，自己似乎过的太随意了，他的兴趣爱好广泛，可是都没有那种投入的感觉。
比如他喜欢唱歌，也就平时喜欢哼哼，连吉他都不会。
他喜欢游泳运动，但是也好久没有去享受了。
在每个世界不停穿梭，他过的仿佛已经失去了自我。
助理拿过来了几把剑，天仙问道：“我们从哪里开始？”
看到七八个人围在四周，周臻说道：“大家都散了吧，只留迪士尼的动作捕捉师在这里就好。”
来自迪士尼的动作捕捉师是一个三十多岁的大胡子男人，问道：“ZZ，是不方便吗？”
周臻笑道：“当然，有些东西，不能随便传播出去。”
其他人也能理解，而且现在周臻声名远扬，在美国的咖位不比天仙低，所以没有人挑战他的权威。
形体教练也要出去的时候，周臻说道：“黄姐，你等一下，先帮天仙姐热一下身，拉一下筋。”
在天仙拉筋的时候，周臻与动作捕捉师两个人架好了摄影机，调整好了角度和光线。
“剩下的我来吧，摄影机我也会用。”
“好的，我就在外面，如果有需要，请呼叫我。”
“当然。”
形体教练黄姐也出去了，运动室里就只剩下了周臻和天仙。
刚刚运动完毕，天仙的脸一阵晕红。“小臻，现在我要做什么。”
周臻关掉了摄影机，说道：“我现在教你的是一种发力方式，这技巧说重要很重要，希望你不要外传。”
见周臻表情慎重，天仙收敛了笑容，有些好奇问道：“至于吗？”
周臻说道：“我跟其他的动作指导不同，他们教的都是假把式，追求的是形体，动作跟得上就好了。
但是，我要教你的是让你自己拥有更上一个层次的基础，有了这些基础，你以后不管做什么动作，都能事半功倍。要不要学？”
“当然！”她有些兴奋地问道：“真的有功法？”
“所谓练武不练功，到老一场空。我教你的虽然不算真正的功法，却也能让你更大程度地开发身体的潜力。”
周臻不是滥好人，他之所以愿意教天仙，也不是被美色迷惑，主要是想省点事。
年初的时候，因为迪士尼方面的热情，周臻当时还没有出名，也想跟他们搞好关系，接下了动作指导的职务。
现在这个职务却成为了他的负担。
影片筹备了两年，正式筹备期都超过了半年，然后最少还要拍摄三个月。
周臻要是不教她一点真东西，每天训练她要耽误多少时间啊。
在另一个世界跟她同床共枕好几年，内心对她也有好感，所以教她两个行功发力的技巧，让她入门，也省了自己的事情，何乐而不为呢？
“你不是左撇子吧？”
天仙非常兴奋。“不是。”
周臻点了点头问道：“能做一字马吗？”
她点了点头，长腿一伸，在地上就做了一个标准的一字马。
她本来就穿的是紧身衣，这一下，腰臀之间的曲线别提多诱惑了。
在金粉世家世界，她才十几岁，还有些青涩。可是现在，三十岁的她更具有诱惑力。
周臻心里一热，收回了视线。“很好。”
天仙注意到他的神情，偷偷一笑，站起身来。
周臻收拾了放飞的思想，嗯了一声说道：“我教你两套发力技巧，一套是出剑的，一套是用腿的。你以后可以在其他人面前练，但是不要外传。”
“好。”
其实周臻教她的是简化版，她就是想教别人，恐怕也教的不三不四。
不过周臻一直强调，让她知道重要性，她就会有被重视，感恩的想法。
周臻四周望了一圈。“有木棍吗？”
“要木棍干什么？”
“要纠正你的姿势，用手的话……”
她明白了过来。“我都不怕，你怕什么？”
“那好。”周臻也不纠结，她既然这么说了，有便宜不占那才是傻瓜。“知道扎马步吗？”
“你不会让我每天扎马步吧？”
“这是基本功，我不会教你这个，不过你以后自己练也可以。先扎一个动作出来。”
天仙每天练舞，健身，一个马步扎的还是很标准的。
“深吸一口气，装作这口气沉入丹田。实际上，是将身体的重心放在尾椎处。
屁股不要翘，背部挺直。用意念以尾椎为中心点，将身体想象成上下两部分，然后上下的重心一样，形成一个平衡点。”
扎马步人人都会，但是，初练的人很难坚持不动。别说半个小时，连三分钟很多人都坚持不住。
天仙的动作很标准，但是一直稳定不住，最多几秒钟，就会动一下。
周臻的左手贴在她的小腹，右手贴在她的背上腰窝，让她的身体下压，形成坐姿。
“吸气……不要把气体憋在胸腔里，要压下来，沉入小腹……”
她突然笑了起来，要不是周臻扶着，她都要坐在地上。“我不行，你的手摸的我浑身发软。”
周臻松开了手。“那你自己来……”
她又摆好了姿势，身体慢慢下压，周臻能清楚地看到她吸气之后胸膛挺起，又下去。
“以尾椎的末端为中心点，想象身体分成了两部分，而且要形成平衡感。啪……屁股不要翘……”
她呀了一声，伸手拉住了周臻的手臂，才没有摔倒。“你怎么打我那里……”
周臻装作一本正经。“脊椎和腿部形成直角，你的屁股不要翘。”
她满脸羞红。“你占我便宜。”
周臻的手一下子兜住了她要坐下的丰满，中指在她尾椎下方点了一下。“这个位置，感觉到了吗？以这里为身体的中心点。”
她晕红满面，媚眼如丝，身体一下子挂在了周臻身上，瞪着他。“你故意的？”
周臻却松开了她，自己给她演示道：“你看我……”
她干脆一下子坐在了地上，看着周臻演示。
周臻说道：“以尾椎为中心点，只是第一步。让身体的重心永远留在这个位置，有助于身体的平衡。
许多人用剑，都只是手臂发力，这是错误的。
你来试试，许多人想要使劲的时候，总是会吸一口气，沉到小腹这里。但是后面，就完全依靠身体的本能了。
真正的发力，是一口气到了小腹之后，以尾椎为中心点，然后借用脚跟从地上借到的力量，才反馈到身体里。
当这股力量到了身体里面，要记住我教你的，腰椎发力，再反馈到手臂上，这样你发出的力量，会远远超过手臂的力量。
这个时候，会有一个问题，就是很多人会发力，不会收，更不能一直把重心留在尾椎这里，而是一股脑沿着手臂发出去了，这样就会重心不稳。
如果能够学会保持尾椎的重心不变，发力全部依靠腰椎的力量，你才算入门了。记住了吗？”
“记住了。”她站起身来，摆出了马步的姿势。“第一步，学会以尾椎为重心，第二步，学会从地上借力，第三步，学会用腰椎发力，第四步，控制身体重心。”
“孺子可教也……”
她一下子直起身来，冲着周臻咄咄逼人问道：“你刚才是故意占我便宜？”
（五点还有一章……）
看到周臻笑容满面地从车上下来，天仙就忍不住心里一颤，突然有一种想要投身入怀的冲动。
她连忙压抑住内心的感觉，尽量平静地打着招呼。“智……障弟弟，今天气色不错啊。”
“你还不如夸今天的天气好呢……”周臻看到她妈妈也迎了出来，率先打招呼。“刘阿姨好。”
“你好周臻，你现在可是红到美国啊，我看你美国的粉丝快要比国内多了。”
“还是比不上，在国内走到哪里都是人山人海，在这里，我还能自己开车。”
“主要还是好莱坞这里管的严吧……快，里面请。”
客厅里，坐了十一个人，这个时候都站了起来迎接，有各种助理，化妆师等等，有些见过，有些没有见过。
相互介绍了一番，才知道里面有两个是迪士尼的工作人员，专门负责动作训练的，还有一个体能教练，一个形体教练。
他们也都看过了昨天周臻的视频，由于迪士尼还没有决定好用哪一套动作，目前只是先进行基础训练。
至于选择哪一套动作，其实还需要周臻跟导演他们来确定，谁让他现在也是影片的动作指导之一。
动作指导不仅要看动作好不好看，更要跟影片的整体风格相符。
寒暄了一阵，天仙说道：“不如我们现在就开始，想要在一个月内完成这些动作，我怕来不及。”
周臻笑着点了点头。“我现在归你安排。”
这倒不是暧昧的话，而是周臻又领了一份工钱，自然要为她服务。
影片中的战争场面的动作设计不用周臻负责，他负责的主要就是几个主演的武打设计。
这里面，他自己和天仙的武打动作最多。
进了运动室，这是一间一半在地下的地下室，非常大，头顶有一排透明玻璃窗口，也有足够的光线。
运动室有几台运动设备，一面是靠墙的一排镜子，不仅可以练瑜伽，团队排舞都足够了。
让周臻惊奇的是，在运动室的头顶还装着各种射灯，在尽头处，还有一大堆各种音响设备。“你这里还能当舞厅？”
她笑着点了点头。“这是我自己的兴趣爱好，我喜欢当DJ的感觉。”
听了她的话，周臻沉吟了起来。
相比天仙，自己似乎过的太随意了，他的兴趣爱好广泛，可是都没有那种投入的感觉。
比如他喜欢唱歌，也就平时喜欢哼哼，连吉他都不会。
他喜欢游泳运动，但是也好久没有去享受了。
在每个世界不停穿梭，他过的仿佛已经失去了自我。
助理拿过来了几把剑，天仙问道：“我们从哪里开始？”
看到七八个人围在四周，周臻说道：“大家都散了吧，只留迪士尼的动作捕捉师在这里就好。”
来自迪士尼的动作捕捉师是一个三十多岁的大胡子男人，问道：“ZZ，是不方便吗？”
周臻笑道：“当然，有些东西，不能随便传播出去。”
其他人也能理解，而且现在周臻声名远扬，在美国的咖位不比天仙低，所以没有人挑战他的权威。
形体教练也要出去的时候，周臻说道：“黄姐，你等一下，先帮天仙姐热一下身，拉一下筋。”
在天仙拉筋的时候，周臻与动作捕捉师两个人架好了摄影机，调整好了角度和光线。
“剩下的我来吧，摄影机我也会用。”
“好的，我就在外面，如果有需要，请呼叫我。”
“当然。”
形体教练黄姐也出去了，运动室里就只剩下了周臻和天仙。
刚刚运动完毕，天仙的脸一阵晕红。“小臻，现在我要做什么。”
周臻关掉了摄影机，说道：“我现在教你的是一种发力方式，这技巧说重要很重要，希望你不要外传。”
见周臻表情慎重，天仙收敛了笑容，有些好奇问道：“至于吗？”
周臻说道：“我跟其他的动作指导不同，他们教的都是假把式，追求的是形体，动作跟得上就好了。
但是，我要教你的是让你自己拥有更上一个层次的基础，有了这些基础，你以后不管做什么动作，都能事半功倍。要不要学？”
“当然！”她有些兴奋地问道：“真的有功法？”
“所谓练武不练功，到老一场空。我教你的虽然不算真正的功法，却也能让你更大程度地开发身体的潜力。”
周臻不是滥好人，他之所以愿意教天仙，也不是被美色迷惑，主要是想省点事。
年初的时候，因为迪士尼方面的热情，周臻当时还没有出名，也想跟他们搞好关系，接下了动作指导的职务。
现在这个职务却成为了他的负担。
影片筹备了两年，正式筹备期都超过了半年，然后最少还要拍摄三个月。
周臻要是不教她一点真东西，每天训练她要耽误多少时间啊。
在另一个世界跟她同床共枕好几年，内心对她也有好感，所以教她两个行功发力的技巧，让她入门，也省了自己的事情，何乐而不为呢？
“你不是左撇子吧？”
天仙非常兴奋。“不是。”
周臻点了点头问道：“能做一字马吗？”
她点了点头，长腿一伸，在地上就做了一个标准的一字马。
她本来就穿的是紧身衣，这一下，腰臀之间的曲线别提多诱惑了。
在金粉世家世界，她才十几岁，还有些青涩。可是现在，三十岁的她更具有诱惑力。
周臻心里一热，收回了视线。“很好。”
天仙注意到他的神情，偷偷一笑，站起身来。
周臻收拾了放飞的思想，嗯了一声说道：“我教你两套发力技巧，一套是出剑的，一套是用腿的。你以后可以在其他人面前练，但是不要外传。”
“好。”
其实周臻教她的是简化版，她就是想教别人，恐怕也教的不三不四。
不过周臻一直强调，让她知道重要性，她就会有被重视，感恩的想法。
周臻四周望了一圈。“有木棍吗？”
“要木棍干什么？”
“要纠正你的姿势，用手的话……”
她明白了过来。“我都不怕，你怕什么？”
“那好。”周臻也不纠结，她既然这么说了，有便宜不占那才是傻瓜。“知道扎马步吗？”
“你不会让我每天扎马步吧？”
“这是基本功，我不会教你这个，不过你以后自己练也可以。先扎一个动作出来。”
天仙每天练舞，健身，一个马步扎的还是很标准的。
“深吸一口气，装作这口气沉入丹田。实际上，是将身体的重心放在尾椎处。
屁股不要翘，背部挺直。用意念以尾椎为中心点，将身体想象成上下两部分，然后上下的重心一样，形成一个平衡点。”
扎马步人人都会，但是，初练的人很难坚持不动。别说半个小时，连三分钟很多人都坚持不住。
天仙的动作很标准，但是一直稳定不住，最多几秒钟，就会动一下。
周臻的左手贴在她的小腹，右手贴在她的背上腰窝，让她的身体下压，形成坐姿。
“吸气……不要把气体憋在胸腔里，要压下来，沉入小腹……”
她突然笑了起来，要不是周臻扶着，她都要坐在地上。“我不行，你的手摸的我浑身发软。”
周臻松开了手。“那你自己来……”
她又摆好了姿势，身体慢慢下压，周臻能清楚地看到她吸气之后胸膛挺起，又下去。
“以尾椎的末端为中心点，想象身体分成了两部分，而且要形成平衡感。啪……屁股不要翘……”
她呀了一声，伸手拉住了周臻的手臂，才没有摔倒。“你怎么打我那里……”
周臻装作一本正经。“脊椎和腿部形成直角，你的屁股不要翘。”
她满脸羞红。“你占我便宜。”
周臻的手一下子兜住了她要坐下的丰满，中指在她尾椎下方点了一下。“这个位置，感觉到了吗？以这里为身体的中心点。”
她晕红满面，媚眼如丝，身体一下子挂在了周臻身上，瞪着他。“你故意的？”
周臻却松开了她，自己给她演示道：“你看我……”
她干脆一下子坐在了地上，看着周臻演示。
周臻说道：“以尾椎为中心点，只是第一步。让身体的重心永远留在这个位置，有助于身体的平衡。
许多人用剑，都只是手臂发力，这是错误的。
你来试试，许多人想要使劲的时候，总是会吸一口气，沉到小腹这里。但是后面，就完全依靠身体的本能了。
真正的发力，是一口气到了小腹之后，以尾椎为中心点，然后借用脚跟从地上借到的力量，才反馈到身体里。
当这股力量到了身体里面，要记住我教你的，腰椎发力，再反馈到手臂上，这样你发出的力量，会远远超过手臂的力量。
这个时候，会有一个问题，就是很多人会发力，不会收，更不能一直把重心留在尾椎这里，而是一股脑沿着手臂发出去了，这样就会重心不稳。
如果能够学会保持尾椎的重心不变，发力全部依靠腰椎的力量，你才算入门了。记住了吗？”
“记住了。”她站起身来，摆出了马步的姿势。“第一步，学会以尾椎为重心，第二步，学会从地上借力，第三步，学会用腰椎发力，第四步，控制身体重心。”
“孺子可教也……”
她一下子直起身来，冲着周臻咄咄逼人问道：“你刚才是故意占我便宜？”
（五点还有一章……）