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PS：已回到老家，欢乐愉快的搞清洁。
站桩，不是说让人站在一根木桩之上。当然也有站在木桩上面练步法身形的。
三体式几乎是所有武术门派都有的入门基本功。其讲究用力达到三盘合一，即代表人体内天地人三才的上中下三盘。
三盘协同用力，筋肉相互牵挂拉扯，骨骼互相支撑，关节旋拧撑拔，内脏摩擦充实。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾而统一，暗合大道韵律。
三体式站桩把人体各部，按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。
三体式站桩动作要领是，双脚前后站立，左脚在前，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长。双腿微躬，重心偏于右腿。左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐。右手后撤落于腹前，拇指根节紧贴肚脐，手腕向下压，眼看左掌食指。
说简单点，就是先立正，左脚迈出一步，然后双脚微屈，重心落在右脚，左掌前推，右掌收在下腹。三体式站桩别说对练家子有好处，即使是普通人，每天站十几分钟，也会大有裨益。
太极拳里有个说法，“打拳全在起势，一起得势，以下无不得势。”
其实这句话，放在所有内家拳当中都是适用的。起势也可以理解为启手式，即应敌时做出的第一个动作。
久练形意拳的人，一有反应，第一个动作必定是三体式站桩。只要这个姿势摆出，进可攻，退可守，任何招式变化都可以从中演化而出。
所以说，要练拳，先老老实实站桩，即使是天阶御械武者也不能例外。就像要当兵要站军姿一样，这是基本功。
叶晓花，看见父亲和柱子哥他们都以一个奇怪的姿势站立，她也跟着学，令人惊叹的是，小女娃竟然耐力惊人。不知怎么的，她跟陈坚坚犟了起来，后者站多久，她也要站多久，有板有眼的，跟着练了起来。
叶潭建议叶开山他们先主修一形，练好之后，再练其他形。形意拳每一形都很重要，各自侧重点不一样。然而每人的自身特点各有不同，因此各形之间的主次关系也应该更适合自身情况。
师傅领进门修炼靠个人。叶潭这个半吊子师傅，形意拳十二形，只记得五形，便大喇喇收徒传艺。抱着不能成为强者也可以强身健体的想法，开了一个秘密武修班。
半吊子师傅，将基本功教给学员们后，自己找借口开溜了。
“外出历练。”他不是说着玩的。真的出发了。
“世界这么大，我要去看看。”是其中一个理由，还有一个理由要信守承诺——帮旺财寻找能源构件。
虽然旺财只是具没有独立思维的战械，而且也没有时时催促叶潭出发去寻找能源构件。但是，承诺是他红口白牙说出来的，所以必须主动去兑现诺言。
“什么？外面的世界很凶险？怕个球，纵是刀山火海，吾往矣。”叶潭不顾所有人的反对，毅然而然出发了，就是这么犟。
第一站洪洲城。当晚出现在南山那片山林的人，他早已拜托洪七整理出名单了。第一个任务是先找名单，然后制定路线。
洪家饭庄。人来人往，衣着普通的小民，身着华服的尚民贵客，都从同一个门口进出。不过，进得里面，就会自然而然分开，小民去大堂，钱包厚实的，去高级餐厅。
叶潭在武班时，有个哥儿们，天天幻想自己某天挤公车时，偶遇一位白富美，开启一段美好姻缘，然后少奋斗三十年。
然而，事实上大家都清楚，物以类聚，人以群分。真正的白富美是不会去坐公交车的，即使偶然坐了，也不会轻易与小民深入交流的。所以那哥儿们的幻想，直至叶潭穿越之前都还没实现。
饭庄二楼，一间豪华包间内。叶潭、陈侯、铁锤、柱子还有陈坚坚，围坐在桌前，不时有争吵声传出。
竟然是哥几个在抢好吃的糕点，陈坚坚本来立志要做淑女了的，可是在那些她从未吃过的美味面前，女汉子本色暴露，镇得铁锤、柱子不敢与之争抢。
桌子另一侧，洪七含笑看着活力十足的少年们。旁边赫然还有马荣马昌父子作陪。
马荣处事圆滑，当晚到南山之上的人，通通打过招呼，客套了几句。洪七也是找到他，才能把名单整理完善。所以把他也拉上，以备叶潭有什么问题，可以当面问最了解情况的人。
马荣又想让儿子多与叶潭等双沟镇的少年亲近，于是将儿子马昌也拉上。
马昌一脸黑线，撇着嘴，在那不知嘟囔些什么，显然很不待见面前的乡巴少年们。原本看到陈坚坚面容俏丽，有几分好感的，可是当女汉子本性暴发后，彻底失望了。放弃了重新认识叶潭，好好交朋友的想法。
当然叶潭也从未萌生过，与马昌交朋友的想法。
吃饱喝足后，叶潭示意小伙伴们出去，顺便让他们将马昌也带出去。
“大圣，你和马昌同学都打算参加半年后，武劲学院在首府举办的公开选拔。不防在外面练练手嘛，大家都是朋友，应该相互照应一下的。”叶潭对即将出门的小伙伴们说道。
“好好，马昌，走，我们出去练练。我那招猴子偷桃更加娴熟了，你帮我印正一下。”陈侯一脸坏笑，拉着马昌往外走。
马昌哭丧着脸，向他老子投去求助目光。马荣低着头，假装喝茶，再次，狠心的，坑娃。
“叶潭这是当晚，出现在南山那片山林的人名单。”洪七将一张纸交到叶潭手上。
纸上密密麻麻写了上百个名字。不过，又分门别类开来，百多人，大概分属二十多个势力。
“这么多人啊。”看见名单，叶潭一个头两个大。
这么多人，又不在同一个地方，又个个都是牛逼哄哄的人，怎样才能从牛人们那查找到线索，直至拿到能源构件啊？
“叶潭小友，你要这份名单干什么呢？不防说说。那晚在南山上的人，我都打过照面，聊过几句。有些事情或许可以帮得上忙。”马荣说道。
叶开山的一句话“因为叶潭，所以灭刁家”，令到叶潭在洪洲城凶名极盛。所以，即使马荣是地阶强者，洪洲理事，也要客气称呼一声小友。
叶潭手指点击桌面，沉吟半晌道：“我想找一块完整的，星外飞船的构件。不论大小，最好是完整的。”
“什么？星外飞船的构件？”洪七、马荣惊呼。这娃玩得真是别出心裁，这抽冷子来一下，饶是洪七都被惊到了。
“没错。我想研究一下，看看外星的东西，跟我们这个世界制造出来的东西有什么不一样。”叶潭一脸平静说道。好像他思考了这个问题很久，正在为两星文明差异苦苦追寻答案一般。
“……”洪七、马荣张大嘴巴，久久不能合拢，两人面面相觑一眼，交流了一下眼神，好像在说“这孩子肯定缺心眼”。
“我在学战械制造。你们也知道，不同材质做出来的战械，品质大大不同。所以我想获得一些完整的星外飞船构件。”
叶潭看看还张大嘴巴的两人，补充道：“我想研究一下星外飞船所使用的材质，希望从中得到启发，制造出更好的战械。这样说，你们能理解吧？”
“呵呵，能理解，能理解。”洪七与马荣公式化应答道。
“当晚狙击星外飞船马伯伯亲历了，有什么建议吗？”叶潭问道。
有枣没枣打两杆子，多问问人总有可能得到更多信息不是吗？
“咳咳。”马荣清清嗓子，道：“按说，叶潭小友想找星外飞船的材料，直接找陆议员是最方便的，因为整艘飞船，被一众强者击打成无数碎片后，都被陆议员的随员装好带走了。不过，你要的却是完整的构件，这就为难了。”
马荣沉吟一会后，道：“当时陆议员对星外飞船非常重视，多次吩咐要将每一块残骸都收集起来，然后还要我们将残骸一一击成碎片。在这种情况下，要是真有人私自带走完整的构件的话，只能会是两种人。”
叶潭竖起了耳朵，本是随便问问的，没曾想，马荣真能分析得这么深入。
“第一种人是不畏惧陆议员，好奇心又很强的人。那会是什么人呢？”马荣说罢，看看叶潭和洪七。
“还能是什么人，断山剑宗的人呗。说具体点就是他们的少宗主。断山剑宗传承久远，实力宏厚，从不惧陆氏，少宗主凌刃恪年纪轻，好奇心重。你有话直说，这里又没外人，躲躲闪闪干嘛？”洪七挑挑眉道。他性格直来直往，是个“茅坑石”，不屑马荣的圆滑世故。
“呵呵。第一种人可能包括七长老所说的那人。”
马荣笑笑，并没因为洪七的话尴尬，继续道：“第二种人，应该说是没有什么见识，不知事情严重性，又感觉自己很有倚仗的人。名单中，这种人，倒是有一位，女明星柳雾霖。”
断山剑宗马荣不敢轻易提起，但是一个戏子，却是没什么顾忌的，直接将疑点最重的人说了出来。
“那按马伯伯的意思是，得先找这两人咯。”叶潭问道。
“以当时陆议员的态度，一般人是不敢把东西带走的，况且，带走那些东西也没什么用啊！稍有见识，成熟些的人都不会那样做。不过，也只能说这两人的可能性大一些，其他人也是要找一下的。”
马荣说着，向叶潭伸伸手，道：“叶潭小友把名单给我。”
叶潭听闻，也不拖沓，走到马荣旁边坐下，将名单摆到马荣面前。
马荣点指名单上一些人，道：“当晚事了之后，这些人跟我到了洪洲会馆，一起喝酒吃饭。期间，我们聊了很多，关于星外飞船的事也谈到不少。并没有谁表现出什么异样神色，在我看来，他们私藏星外飞船构件的可能性很小。
我与他们颇有来往，倒是可以帮你问问。如果有的话，给你通个讯，甚至帮你讨要过来也是可以的。
这样一来，除了洪洲的人外，叶潭小友只需要亲自去找五处地方的人，再侧重刚才说到的那两人，兴许能有意外收获。”
原本密密麻麻的名单，竟被马荣三言两语，剔除一大半，再减去洪洲的人，只剩下五处了。
叶潭欣喜，拿回名单，笑着看向洪七。
“洪洲城的事，也就我一句话的事。”洪七淡淡道，说罢见叶潭还含笑看着自己，不悦道：“你不会又要我现在给你办吧？”
“七长老德高望重，办事干脆利落。既然是一句话的事，有劳大驾，请马上办了吧，省得惦记啊。”叶潭满脸堆笑道。
“拿你没办法。”洪七摇摇头，当即拿起通讯器往包间阳台走。
马荣目瞪口呆，洪洲城的“茅坑石”竟然说拿叶潭没办法，难道说这是一物降一物，还真是活见狗了。
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站桩，不是说让人站在一根木桩之上。当然也有站在木桩上面练步法身形的。
三体式几乎是所有武术门派都有的入门基本功。其讲究用力达到三盘合一，即代表人体内天地人三才的上中下三盘。
三盘协同用力，筋肉相互牵挂拉扯，骨骼互相支撑，关节旋拧撑拔，内脏摩擦充实。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾而统一，暗合大道韵律。
三体式站桩把人体各部，按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。
三体式站桩动作要领是，双脚前后站立，左脚在前，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长。双腿微躬，重心偏于右腿。左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐。右手后撤落于腹前，拇指根节紧贴肚脐，手腕向下压，眼看左掌食指。
说简单点，就是先立正，左脚迈出一步，然后双脚微屈，重心落在右脚，左掌前推，右掌收在下腹。三体式站桩别说对练家子有好处，即使是普通人，每天站十几分钟，也会大有裨益。
太极拳里有个说法，“打拳全在起势，一起得势，以下无不得势。”
其实这句话，放在所有内家拳当中都是适用的。起势也可以理解为启手式，即应敌时做出的第一个动作。
久练形意拳的人，一有反应，第一个动作必定是三体式站桩。只要这个姿势摆出，进可攻，退可守，任何招式变化都可以从中演化而出。
所以说，要练拳，先老老实实站桩，即使是天阶御械武者也不能例外。就像要当兵要站军姿一样，这是基本功。
叶晓花，看见父亲和柱子哥他们都以一个奇怪的姿势站立，她也跟着学，令人惊叹的是，小女娃竟然耐力惊人。不知怎么的，她跟陈坚坚犟了起来，后者站多久，她也要站多久，有板有眼的，跟着练了起来。
叶潭建议叶开山他们先主修一形，练好之后，再练其他形。形意拳每一形都很重要，各自侧重点不一样。然而每人的自身特点各有不同，因此各形之间的主次关系也应该更适合自身情况。
师傅领进门修炼靠个人。叶潭这个半吊子师傅，形意拳十二形，只记得五形，便大喇喇收徒传艺。抱着不能成为强者也可以强身健体的想法，开了一个秘密武修班。
半吊子师傅，将基本功教给学员们后，自己找借口开溜了。
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“世界这么大，我要去看看。”是其中一个理由，还有一个理由要信守承诺——帮旺财寻找能源构件。
虽然旺财只是具没有独立思维的战械，而且也没有时时催促叶潭出发去寻找能源构件。但是，承诺是他红口白牙说出来的，所以必须主动去兑现诺言。
“什么？外面的世界很凶险？怕个球，纵是刀山火海，吾往矣。”叶潭不顾所有人的反对，毅然而然出发了，就是这么犟。
第一站洪洲城。当晚出现在南山那片山林的人，他早已拜托洪七整理出名单了。第一个任务是先找名单，然后制定路线。
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然而，事实上大家都清楚，物以类聚，人以群分。真正的白富美是不会去坐公交车的，即使偶然坐了，也不会轻易与小民深入交流的。所以那哥儿们的幻想，直至叶潭穿越之前都还没实现。
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马荣又想让儿子多与叶潭等双沟镇的少年亲近，于是将儿子马昌也拉上。
马昌一脸黑线，撇着嘴，在那不知嘟囔些什么，显然很不待见面前的乡巴少年们。原本看到陈坚坚面容俏丽，有几分好感的，可是当女汉子本性暴发后，彻底失望了。放弃了重新认识叶潭，好好交朋友的想法。
当然叶潭也从未萌生过，与马昌交朋友的想法。
吃饱喝足后，叶潭示意小伙伴们出去，顺便让他们将马昌也带出去。
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马昌哭丧着脸，向他老子投去求助目光。马荣低着头，假装喝茶，再次，狠心的，坑娃。
“叶潭这是当晚，出现在南山那片山林的人名单。”洪七将一张纸交到叶潭手上。
纸上密密麻麻写了上百个名字。不过，又分门别类开来，百多人，大概分属二十多个势力。
“这么多人啊。”看见名单，叶潭一个头两个大。
这么多人，又不在同一个地方，又个个都是牛逼哄哄的人，怎样才能从牛人们那查找到线索，直至拿到能源构件啊？
“叶潭小友，你要这份名单干什么呢？不防说说。那晚在南山上的人，我都打过照面，聊过几句。有些事情或许可以帮得上忙。”马荣说道。
叶开山的一句话“因为叶潭，所以灭刁家”，令到叶潭在洪洲城凶名极盛。所以，即使马荣是地阶强者，洪洲理事，也要客气称呼一声小友。
叶潭手指点击桌面，沉吟半晌道：“我想找一块完整的，星外飞船的构件。不论大小，最好是完整的。”
“什么？星外飞船的构件？”洪七、马荣惊呼。这娃玩得真是别出心裁，这抽冷子来一下，饶是洪七都被惊到了。
“没错。我想研究一下，看看外星的东西，跟我们这个世界制造出来的东西有什么不一样。”叶潭一脸平静说道。好像他思考了这个问题很久，正在为两星文明差异苦苦追寻答案一般。
“……”洪七、马荣张大嘴巴，久久不能合拢，两人面面相觑一眼，交流了一下眼神，好像在说“这孩子肯定缺心眼”。
“我在学战械制造。你们也知道，不同材质做出来的战械，品质大大不同。所以我想获得一些完整的星外飞船构件。”
叶潭看看还张大嘴巴的两人，补充道：“我想研究一下星外飞船所使用的材质，希望从中得到启发，制造出更好的战械。这样说，你们能理解吧？”
“呵呵，能理解，能理解。”洪七与马荣公式化应答道。
“当晚狙击星外飞船马伯伯亲历了，有什么建议吗？”叶潭问道。
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“咳咳。”马荣清清嗓子，道：“按说，叶潭小友想找星外飞船的材料，直接找陆议员是最方便的，因为整艘飞船，被一众强者击打成无数碎片后，都被陆议员的随员装好带走了。不过，你要的却是完整的构件，这就为难了。”
马荣沉吟一会后，道：“当时陆议员对星外飞船非常重视，多次吩咐要将每一块残骸都收集起来，然后还要我们将残骸一一击成碎片。在这种情况下，要是真有人私自带走完整的构件的话，只能会是两种人。”
叶潭竖起了耳朵，本是随便问问的，没曾想，马荣真能分析得这么深入。
“第一种人是不畏惧陆议员，好奇心又很强的人。那会是什么人呢？”马荣说罢，看看叶潭和洪七。
“还能是什么人，断山剑宗的人呗。说具体点就是他们的少宗主。断山剑宗传承久远，实力宏厚，从不惧陆氏，少宗主凌刃恪年纪轻，好奇心重。你有话直说，这里又没外人，躲躲闪闪干嘛？”洪七挑挑眉道。他性格直来直往，是个“茅坑石”，不屑马荣的圆滑世故。
“呵呵。第一种人可能包括七长老所说的那人。”
马荣笑笑，并没因为洪七的话尴尬，继续道：“第二种人，应该说是没有什么见识，不知事情严重性，又感觉自己很有倚仗的人。名单中，这种人，倒是有一位，女明星柳雾霖。”
断山剑宗马荣不敢轻易提起，但是一个戏子，却是没什么顾忌的，直接将疑点最重的人说了出来。
“那按马伯伯的意思是，得先找这两人咯。”叶潭问道。
“以当时陆议员的态度，一般人是不敢把东西带走的，况且，带走那些东西也没什么用啊！稍有见识，成熟些的人都不会那样做。不过，也只能说这两人的可能性大一些，其他人也是要找一下的。”
马荣说着，向叶潭伸伸手，道：“叶潭小友把名单给我。”
叶潭听闻，也不拖沓，走到马荣旁边坐下，将名单摆到马荣面前。
马荣点指名单上一些人，道：“当晚事了之后，这些人跟我到了洪洲会馆，一起喝酒吃饭。期间，我们聊了很多，关于星外飞船的事也谈到不少。并没有谁表现出什么异样神色，在我看来，他们私藏星外飞船构件的可能性很小。
我与他们颇有来往，倒是可以帮你问问。如果有的话，给你通个讯，甚至帮你讨要过来也是可以的。
这样一来，除了洪洲的人外，叶潭小友只需要亲自去找五处地方的人，再侧重刚才说到的那两人，兴许能有意外收获。”
原本密密麻麻的名单，竟被马荣三言两语，剔除一大半，再减去洪洲的人，只剩下五处了。
叶潭欣喜，拿回名单，笑着看向洪七。
“洪洲城的事，也就我一句话的事。”洪七淡淡道，说罢见叶潭还含笑看着自己，不悦道：“你不会又要我现在给你办吧？”
“七长老德高望重，办事干脆利落。既然是一句话的事，有劳大驾，请马上办了吧，省得惦记啊。”叶潭满脸堆笑道。
“拿你没办法。”洪七摇摇头，当即拿起通讯器往包间阳台走。
马荣目瞪口呆，洪洲城的“茅坑石”竟然说拿叶潭没办法，难道说这是一物降一物，还真是活见狗了。