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在100米短跑比赛中，获取胜利的关键在于运动员在整个赛程中的最高速度和保持最高速的能力。
不过现在国内大部分教练的专项速度训练还在将30米跑动以及行进间30米跑作为基本训练内容，后来的研究者发现，当长期使用30米跑作为训练方式时，随着运动员的短跑成绩不断提高，这种训练方式会给他们带来一定程度的消极影响，大大降低理想状态下的训练效果。
如果以辩证的观点看问题，这些训练内容当然不会被全盘否定，但随着科技水平进步，被不断完善是必然的。
途中跑一过，陆辰已经积攒了数米的优势，如果按照正常比赛节奏，这个时候他就应该减速，可这一次，他也想看看这个冬训的训练成果。
最后十米，努力保持速度。
冲线！
陆辰自我感觉非常良好，成绩倍儿棒！
果不其然，刚跑下来，陆辰就扭头问道：“邹教，多少？”
“11″02！”
邹季平的声音甚至有些微微颤抖，这个成绩的进步速度，是真的快啊！
当初在体育馆陆辰说他的水平能接近11秒1，邹季平还不是很相信，可现在再回过头看...
倒不得不令人相信。
并且这只是冬训的第一枪，一般冬训期间积攒的能量，得等到将近夏天的时候，才会得到完全释放。
正常来说，春夏两个季节的比赛都是扎堆的，这也能从侧面凸出冬训的重要性，幸好，陆辰这个赛季训练的特别扎实。
这个成绩的话，在不少比赛中都能拿到一个不错的名次了，在市队的新生中肯定是独一档的存在，从整个市队来看，这个成绩也是名列前茅。
要知道，二级的话，有点天赋再加上努力，很多体育生都能达到，甚至有天赋的普通人经过简单的训练都不太困难。
但一级，准确来说是国家一级运动员，对很多体育生确实是一道坎，翻得过去才能成为一名职业运动员，如果翻不过去，最好的结果可能就是能从事一项关于体育方面的工作。
“呼呼——”跑完的张松走到陆辰跟前，这一次他没有了冬训前的盛气凌人，就比较正常了：“跑不赢跑不赢，没想到你天赋这么好。”
“光有天赋还不行，也得努力训练。”陆辰露出一个人畜无害的笑容，坐在长凳上边脱钉鞋边说道，“加油吧，我先去休息了，200米见。”
“嗯...你也是。”
陆辰找到“大部队”后，刘洋主动上来放松。
趁着这闲暇的功夫，陆辰点开自己的能力面板：
姓名：陆辰
性别：男
年龄：16岁
身高：178cm
体重：66KG
速度：A-
力量：b+
耐力：b+
技术：S
天赋：A
速度：b+——A-
力量：b-——b+
耐力：b-——b+
经过一个冬训，各项素质提升的跨度都挺大的，对此，陆辰还是非常满意的，起码这个冬训没有浪费。
不过还是有烦恼的，就是积分又所剩无几了，这样下去可经不住造，幸好，距离大规模比赛应该不远了，以现在的水平，不说每场比赛都能参加，至少80%的比赛都能上场。
没办法，比赛就那么多，但是训练队也多，想要参加更多比赛，就得拿比赛成绩说话，训练成绩可不好使，那种无法作为参考，因为熟悉的场地、熟悉的环境总是能出稳定的成绩。
休息了一会儿，陆辰和张松又站上了200米起跑线，这次两人不是以师兄师弟的关系，只是单纯的竞争对手。
啪————
枪响，陆辰迅速从弯道内切出去。
前程还是一如既往的强势，这看得胡敏红连连皱眉。
“你们训练队也太注重前程了吧？就连200米前程都这么快？简直是不把体力当体力啊！”胡敏红又不好意思质疑邹季平的训练方式，只能委婉地说道。
“害，我们队这些小孩，就喜欢钻研些有的没得，钻研了之后呢还喜欢分享，这不…就这样了，要不怎么说团结力量大呢！要照以前啊，我让他们训练，天天不情不愿的，现在倒好，一个个卷起来了。”邹季平望着弯道上那道小小的红色身影，嘴角忍不住微微一翘。
陆辰的到来可不仅仅是带来了那些先进的理念与技术，就连整个队伍的队风都被整顿了一通，现在简直是面目一新，所以全队的成绩提升才会那么快。
这也让邹季平坚信，陆辰绝对就是个宝，说不准啊，华夏田径的未来，就在那小子身上嘞。
“卷？”胡敏红微微皱眉，但她也是个人精，视线转到陆辰身上，装作漫不经心地问道，“以前，听你的意思，这小家伙来你队里，还带动了整个训练队提升？”
“嗯…也可以这么说哈哈哈，要不怎么说捡了个宝呢！”邹季平高兴地笑了起来，只有他自己知道，陆辰这孩子的潜力，到底有多大。
“你很少对人评价这么高，要真那么好使，你又不介意的话，借给我们队使使？”胡敏红半开玩笑半认真的道。
“如果是我的话，还是比较介意，毕竟他是我的人；但如果是他的话…肯定不会。”邹季平摇了摇头，这次嘴角翘起，心中有些自豪。
“哟，这小子格局挺大，那说好了，等你们从bJ交流回来，让那小子过来训练训练，我看看他到底有什么过人之处。”
“行！”
两人交谈的时间，陆辰和张松已经先后冲过200米终点线。
陆辰再度达标，创造了23秒28的个人最好成绩。
这个进步速度，刘洋和周源好不羡慕，不过还好，马上就要到他们俩“秀肌肉”了！
“好小子，不错！”邹季平看着走过来的陆辰，鼓励道。
“嘿嘿嘿，教练冬训带的好，要不然都没有这么快的提升。”
“诶，别贫，光教练带有什么用？我也没看到刘洋和周源进步神速啊，反倒是你和张弛，两人带给我的惊喜，挺大啊？”
“张弛那小子特别努力，我如果不拼命点，岂不是就被追上了。”陆辰凡尔赛笑道，丝毫没注意到身后的张弛已经举起了拳头。
“诶，张弛，我错了错了！”
在100米短跑比赛中，获取胜利的关键在于运动员在整个赛程中的最高速度和保持最高速的能力。
不过现在国内大部分教练的专项速度训练还在将30米跑动以及行进间30米跑作为基本训练内容，后来的研究者发现，当长期使用30米跑作为训练方式时，随着运动员的短跑成绩不断提高，这种训练方式会给他们带来一定程度的消极影响，大大降低理想状态下的训练效果。
如果以辩证的观点看问题，这些训练内容当然不会被全盘否定，但随着科技水平进步，被不断完善是必然的。
途中跑一过，陆辰已经积攒了数米的优势，如果按照正常比赛节奏，这个时候他就应该减速，可这一次，他也想看看这个冬训的训练成果。
最后十米，努力保持速度。
冲线！
陆辰自我感觉非常良好，成绩倍儿棒！
果不其然，刚跑下来，陆辰就扭头问道：“邹教，多少？”
“11″02！”
邹季平的声音甚至有些微微颤抖，这个成绩的进步速度，是真的快啊！
当初在体育馆陆辰说他的水平能接近11秒1，邹季平还不是很相信，可现在再回过头看...
倒不得不令人相信。
并且这只是冬训的第一枪，一般冬训期间积攒的能量，得等到将近夏天的时候，才会得到完全释放。
正常来说，春夏两个季节的比赛都是扎堆的，这也能从侧面凸出冬训的重要性，幸好，陆辰这个赛季训练的特别扎实。
这个成绩的话，在不少比赛中都能拿到一个不错的名次了，在市队的新生中肯定是独一档的存在，从整个市队来看，这个成绩也是名列前茅。
要知道，二级的话，有点天赋再加上努力，很多体育生都能达到，甚至有天赋的普通人经过简单的训练都不太困难。
但一级，准确来说是国家一级运动员，对很多体育生确实是一道坎，翻得过去才能成为一名职业运动员，如果翻不过去，最好的结果可能就是能从事一项关于体育方面的工作。
“呼呼——”跑完的张松走到陆辰跟前，这一次他没有了冬训前的盛气凌人，就比较正常了：“跑不赢跑不赢，没想到你天赋这么好。”
“光有天赋还不行，也得努力训练。”陆辰露出一个人畜无害的笑容，坐在长凳上边脱钉鞋边说道，“加油吧，我先去休息了，200米见。”
“嗯...你也是。”
陆辰找到“大部队”后，刘洋主动上来放松。
趁着这闲暇的功夫，陆辰点开自己的能力面板：
姓名：陆辰
性别：男
年龄：16岁
身高：178cm
体重：66KG
速度：A-
力量：b+
耐力：b+
技术：S
天赋：A
速度：b+——A-
力量：b-——b+
耐力：b-——b+
经过一个冬训，各项素质提升的跨度都挺大的，对此，陆辰还是非常满意的，起码这个冬训没有浪费。
不过还是有烦恼的，就是积分又所剩无几了，这样下去可经不住造，幸好，距离大规模比赛应该不远了，以现在的水平，不说每场比赛都能参加，至少80%的比赛都能上场。
没办法，比赛就那么多，但是训练队也多，想要参加更多比赛，就得拿比赛成绩说话，训练成绩可不好使，那种无法作为参考，因为熟悉的场地、熟悉的环境总是能出稳定的成绩。
休息了一会儿，陆辰和张松又站上了200米起跑线，这次两人不是以师兄师弟的关系，只是单纯的竞争对手。
啪————
枪响，陆辰迅速从弯道内切出去。
前程还是一如既往的强势，这看得胡敏红连连皱眉。
“你们训练队也太注重前程了吧？就连200米前程都这么快？简直是不把体力当体力啊！”胡敏红又不好意思质疑邹季平的训练方式，只能委婉地说道。
“害，我们队这些小孩，就喜欢钻研些有的没得，钻研了之后呢还喜欢分享，这不…就这样了，要不怎么说团结力量大呢！要照以前啊，我让他们训练，天天不情不愿的，现在倒好，一个个卷起来了。”邹季平望着弯道上那道小小的红色身影，嘴角忍不住微微一翘。
陆辰的到来可不仅仅是带来了那些先进的理念与技术，就连整个队伍的队风都被整顿了一通，现在简直是面目一新，所以全队的成绩提升才会那么快。
这也让邹季平坚信，陆辰绝对就是个宝，说不准啊，华夏田径的未来，就在那小子身上嘞。
“卷？”胡敏红微微皱眉，但她也是个人精，视线转到陆辰身上，装作漫不经心地问道，“以前，听你的意思，这小家伙来你队里，还带动了整个训练队提升？”
“嗯…也可以这么说哈哈哈，要不怎么说捡了个宝呢！”邹季平高兴地笑了起来，只有他自己知道，陆辰这孩子的潜力，到底有多大。
“你很少对人评价这么高，要真那么好使，你又不介意的话，借给我们队使使？”胡敏红半开玩笑半认真的道。
“如果是我的话，还是比较介意，毕竟他是我的人；但如果是他的话…肯定不会。”邹季平摇了摇头，这次嘴角翘起，心中有些自豪。
“哟，这小子格局挺大，那说好了，等你们从bJ交流回来，让那小子过来训练训练，我看看他到底有什么过人之处。”
“行！”
两人交谈的时间，陆辰和张松已经先后冲过200米终点线。
陆辰再度达标，创造了23秒28的个人最好成绩。
这个进步速度，刘洋和周源好不羡慕，不过还好，马上就要到他们俩“秀肌肉”了！
“好小子，不错！”邹季平看着走过来的陆辰，鼓励道。
“嘿嘿嘿，教练冬训带的好，要不然都没有这么快的提升。”
“诶，别贫，光教练带有什么用？我也没看到刘洋和周源进步神速啊，反倒是你和张弛，两人带给我的惊喜，挺大啊？”
“张弛那小子特别努力，我如果不拼命点，岂不是就被追上了。”陆辰凡尔赛笑道，丝毫没注意到身后的张弛已经举起了拳头。
“诶，张弛，我错了错了！”