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第二天一早，王昱准时的睁开了眼睛。
不知道是不是王昱的体质有些特殊还是怎么的，其他人总感觉他睡了一觉以后又元气满满了。
而他们却四肢酸痛，疲惫不堪。
这其中又以加练了的宁忠孝和叶辰两个人为最，要是可以的话他们真的是想躺着不想起床。
不过这可由不得他们，因为很快起床号的声音就响起来了。
叶辰无奈的坐了起来，开始穿衣服。
“哎~！你i们个现在这风格一点都不像你们啊，快点起来了吧！马上就要开始集合了，然后开始晨练了。”
王昱看着叶辰和宁忠孝说道。
“好了！好了！”
宁忠孝开始快速穿衣物，没过1分钟，全身衣服已经穿好了。
王昱在离开宿舍之前又施展了分身术。
王昱让分身继续昨天的训练，实际上王昱在昨天晚上睡觉前就已经知道了修炼进度，因此今天直接开始训练。
很快 10个人又在训练场开始集合了。
龙涛环视了一圈，看到所有人都已经到齐，于是大声说道：“好了！既然大家都到齐了，那么咱们准备开始晨练，先跑个五公里。”
他的声音铿锵有力，充满了决心和信心。
在他的带领下，所有人都显得格外振奋。
“对了！开始之前有没有人想要加重负重的？”龙涛没有急着让大家开始，而是问了一句。
这时，叶辰和宁忠孝毫不犹豫地举起了手来。
他们的眼神坚定而坚毅，仿佛在告诉大家，他们已经做好了挑战自我的准备。
龙涛看着他们，脸上露出了满意的笑容。他对着旁边站着的特战队员说道：“好！给他们加重！”
特战队员们迅速行动起来，给叶辰和宁忠孝加重了负重。
加重后的叶辰和宁忠孝显得更加沉稳，他们的步伐也变得更加坚定。
随后，晨练正式开始了。
叶辰和宁忠孝对视一眼，眼中都透露出坚定的神色。
他们知道，只有不断挑战自己，才能变得更强。
在他们的心中，没有什么困难是无法克服的，只有不断超越自我，才能成为真正的强者。
他们的步伐整齐而有力，每一步都带着坚定的信念。
他们的身体虽然已经疲惫不堪，但是他们的精神却依然振奋。
在他们的身后，是一群同样坚定的特战队员。
他们一起奔跑着，一起挑战着自我，一起向着更高的目标迈进。
晨练的过程中，他们遇到了各种困难和挑战。
但是，他们没有放弃，没有退缩，而是坚持不懈地向前奔跑。
他们的汗水湿透了衣衫，他们的呼吸变得急促，但是他们的步伐却依然坚定。
在他们的心中，只有一个信念：挑战自我，超越极限！
终于，五公里的晨练结束了。
叶辰和宁忠孝以及其他特战队员都停了下来，他们的身体虽然疲惫，但是他们的精神却依然振奋。
他们知道，自己已经完成了一次伟大的挑战，他们已经超越了自我，成为了更好的自己。
龙涛看着他们，脸上露出了满意的笑容。
他对着所有人说道：“好了，大家都辛苦了，今天的晨练，大家表现得非常出色，尤其是叶辰和宁忠孝，他们加重了负重，还能坚持跑完五公里，这是非常了不起的成就，希望大家都能向他们学习，不断挑战自我，超越极限。”
大家听了龙涛的话，都鼓起了掌来。
他们为叶辰和宁忠孝感到骄傲，也为自己感到自豪。
在他们的心中，已经点燃了一团火焰。
他们知道，只有不断挑战自我，才能变得更强。
五公里对于普通人来说是一段不短的距离，但对于经过特训的他们而言，只是每天的例行训练。
叶辰和宁忠孝松了口气，他们知道，未来还有更多的挑战等待着他们。
“走吧！现在的任务是吃早饭。”
王昱见到两人如此卖力的训练，不由得替他们高兴了起来，随后走到两人面前说道。
......
“今天上午的训练是格斗训练，有没有同学想要上来和我过过手？”
龙涛扫视了一下众人后问道。
“我来！”
王昱走了出来，虽然等级相差巨大，但是他还是想要出来挑战一下自我。
“行了！王昱同学，就你那两下子还是算了吧！还是让我来吧！”
就在王昱刚走了两步后，一个身影出现在了王昱的前，挡住了他，王昱定睛一看，原来是宁忠孝。
“额！好吧！让你吧！”
王昱说完走回了队伍。
“格斗术，是杀术，也是守术，意思就是既能有杀伤力，也有守护之力，在我们国家学习传统武术的目的就是一个守字，武就是止戈的意思。”
龙涛看到宁忠孝走了上来也没管他，而是旁若无人的开始摆起了架势。
“来！用你最厉害，最凶狠的招式朝我进攻。”
龙涛对着宁忠孝说道。
宁忠孝眼神凝了凝，随后坚定了自己的眼神。
直接使出了自己的杀招穿掌，白蛇吐信，直攻龙涛的眼睛和喉咙两个要害部位。
“来的好！”
龙涛见宁忠孝的攻击到来，大声喝道。
随后也不见龙涛有多余的动作，直接两只手分别抓住了宁忠孝的手臂，让宁忠孝失去了进攻的能力。
龙涛顺势一拉，将宁忠孝拉到身前，同时一脚踢向宁忠孝的小腿。
宁忠孝侧身一闪，试图躲避这一击。然而，龙涛的动作更快，他迅速改变脚法，再次踢向宁忠孝的腰部。
宁忠孝勉强抬手格挡住龙涛的脚，但力量上的差距使他向后退了几步。
他稳住身形，深吸一口气，准备发动下一轮攻击。
周围的学员们都紧张地注视着这场对决，他们能感受到宁忠孝的实力不容小觑，但龙涛显然更胜一筹。
此时，龙涛开口道：“不错，反应很快，但光有速度还不够，还要学会运用技巧和力量。”
说罢，他再次冲向宁忠孝，展开了一轮凶猛的攻势。
从这里可以看出，宁忠孝的八卦掌虽然厉害，但是在龙涛的手中依然是被压着打。
很快宁忠孝就再次被龙涛一脚踢中，后退了好几米。
“不错！你还有点底子，不过我可没有以力压你，我的力量和敏捷都是压着和你一样的。”
龙涛收起了脚说道。
“嗯！我知道！”
宁忠孝点了点头说道。
如果不是龙涛收束了力量和敏捷，在刚才开始的一瞬间他就会被秒了。
“这就是顶尖高手的实力吗？这宁忠孝在龙涛面前就跟小孩似的。”
王昱看到结果后心中想着。
“如果是我上去的话，应该是一招秒吧。”
“我们 基地除了那个技能库以外，还有一个武学库，里面收藏着很多拳术，大家都跟我来吧！你们可以从里面选取一个适合自己的拳术学习。”
很快众人来到了一个书房内。
“好了大家都可以开始查看里面的书籍选一个适合自己的，当然实在不知道该怎么选的同学可以问我，我会根据你们每个人的条件，选一门适合你们的拳法。”
龙涛说完之后就站在了旁边，一副任众人随意挑选的样子。
不过其中有4人都站在原地并没有去选。
“你们怎么不去选？”
龙涛问道。
“我决定继续练八卦掌，所以不去选。”
宁忠孝说道。
“我也是！我的迷踪拳还没有学好呢，怎么去学其他拳法？”
叶辰也说道。
其他两人也是这么个意思。
“你们不学，也可以看一看，不一定要学，但是也可以长长见识见识，见多识广，还有武学也是可以海纳百川的。”
“有的人可以集百家之长，创出最适合自己的武学。”
龙涛说道。
几人听到龙涛的话后，也开始走进了书房开始查看里面的书籍。
王昱开始翻看书籍。
首先看到的就是太极拳。
以及太极拳的介绍。
太极拳：太极拳是一种以慢、柔、圆、连的动作为主要特征的武术，注重身体的协调性和呼吸的调节，能够强身健体、预防疾病，是一种内家拳法，主打从内到外。
随后王昱翻看了两下，发现这个里面的招式和白封的太极拳似乎不一样。
“怎么不一样呢？”
王昱很快放下了心中的疑惑。
“太极拳善守。”
随后王昱看向了下一本。
咏春拳：咏春拳是一种南派武术，以快速、直接、有效的打击为主要特征，注重手法和步法的配合，能够提高身体的灵活性和反应能力。
罗汉拳：罗汉拳是一种北派武术，以刚猛、有力、直接的打击为主要特征，注重身体的力量和耐力，能够提高身体的抗击打能力和攻击能力。
形意拳：形意拳是一种以形意为基础的武术，以快速、灵活、多变的动作为主要特征，注重手法和步法的配合，能够提高身体的协调性和反应能力。
······
看到后面王昱甚至看到里了宁忠孝的八卦掌。
八卦掌：八卦掌是一种以八卦为基础的武术，以圆、转、旋、翻的动作为主要特征，注重身体的柔韧性和灵活性，能够提高身体的平衡能力和反应能力。
接下来像什么十二路弹腿、铁线拳什么的多不胜数，目前很多王昱都只看了简介。
还有一些王昱听都没有听过的拳法，就比如心意拳。
心意拳：心意拳是一种以心意为基础的武术，以刚柔相济、虚实相生、动静相兼的动作为主要特征，注重身体的整体性和统一性，能够提高身体的自我调节能力和修复能力。
在这么多的拳法里，就让王昱大感迷惑。
“选择太多啊！有没有那种拳法攻击强防御也强啊？”
......
第二天一早，王昱准时的睁开了眼睛。
不知道是不是王昱的体质有些特殊还是怎么的，其他人总感觉他睡了一觉以后又元气满满了。
而他们却四肢酸痛，疲惫不堪。
这其中又以加练了的宁忠孝和叶辰两个人为最，要是可以的话他们真的是想躺着不想起床。
不过这可由不得他们，因为很快起床号的声音就响起来了。
叶辰无奈的坐了起来，开始穿衣服。
“哎~！你i们个现在这风格一点都不像你们啊，快点起来了吧！马上就要开始集合了，然后开始晨练了。”
王昱看着叶辰和宁忠孝说道。
“好了！好了！”
宁忠孝开始快速穿衣物，没过1分钟，全身衣服已经穿好了。
王昱在离开宿舍之前又施展了分身术。
王昱让分身继续昨天的训练，实际上王昱在昨天晚上睡觉前就已经知道了修炼进度，因此今天直接开始训练。
很快 10个人又在训练场开始集合了。
龙涛环视了一圈，看到所有人都已经到齐，于是大声说道：“好了！既然大家都到齐了，那么咱们准备开始晨练，先跑个五公里。”
他的声音铿锵有力，充满了决心和信心。
在他的带领下，所有人都显得格外振奋。
“对了！开始之前有没有人想要加重负重的？”龙涛没有急着让大家开始，而是问了一句。
这时，叶辰和宁忠孝毫不犹豫地举起了手来。
他们的眼神坚定而坚毅，仿佛在告诉大家，他们已经做好了挑战自我的准备。
龙涛看着他们，脸上露出了满意的笑容。他对着旁边站着的特战队员说道：“好！给他们加重！”
特战队员们迅速行动起来，给叶辰和宁忠孝加重了负重。
加重后的叶辰和宁忠孝显得更加沉稳，他们的步伐也变得更加坚定。
随后，晨练正式开始了。
叶辰和宁忠孝对视一眼，眼中都透露出坚定的神色。
他们知道，只有不断挑战自己，才能变得更强。
在他们的心中，没有什么困难是无法克服的，只有不断超越自我，才能成为真正的强者。
他们的步伐整齐而有力，每一步都带着坚定的信念。
他们的身体虽然已经疲惫不堪，但是他们的精神却依然振奋。
在他们的身后，是一群同样坚定的特战队员。
他们一起奔跑着，一起挑战着自我，一起向着更高的目标迈进。
晨练的过程中，他们遇到了各种困难和挑战。
但是，他们没有放弃，没有退缩，而是坚持不懈地向前奔跑。
他们的汗水湿透了衣衫，他们的呼吸变得急促，但是他们的步伐却依然坚定。
在他们的心中，只有一个信念：挑战自我，超越极限！
终于，五公里的晨练结束了。
叶辰和宁忠孝以及其他特战队员都停了下来，他们的身体虽然疲惫，但是他们的精神却依然振奋。
他们知道，自己已经完成了一次伟大的挑战，他们已经超越了自我，成为了更好的自己。
龙涛看着他们，脸上露出了满意的笑容。
他对着所有人说道：“好了，大家都辛苦了，今天的晨练，大家表现得非常出色，尤其是叶辰和宁忠孝，他们加重了负重，还能坚持跑完五公里，这是非常了不起的成就，希望大家都能向他们学习，不断挑战自我，超越极限。”
大家听了龙涛的话，都鼓起了掌来。
他们为叶辰和宁忠孝感到骄傲，也为自己感到自豪。
在他们的心中，已经点燃了一团火焰。
他们知道，只有不断挑战自我，才能变得更强。
五公里对于普通人来说是一段不短的距离，但对于经过特训的他们而言，只是每天的例行训练。
叶辰和宁忠孝松了口气，他们知道，未来还有更多的挑战等待着他们。
“走吧！现在的任务是吃早饭。”
王昱见到两人如此卖力的训练，不由得替他们高兴了起来，随后走到两人面前说道。
......
“今天上午的训练是格斗训练，有没有同学想要上来和我过过手？”
龙涛扫视了一下众人后问道。
“我来！”
王昱走了出来，虽然等级相差巨大，但是他还是想要出来挑战一下自我。
“行了！王昱同学，就你那两下子还是算了吧！还是让我来吧！”
就在王昱刚走了两步后，一个身影出现在了王昱的前，挡住了他，王昱定睛一看，原来是宁忠孝。
“额！好吧！让你吧！”
王昱说完走回了队伍。
“格斗术，是杀术，也是守术，意思就是既能有杀伤力，也有守护之力，在我们国家学习传统武术的目的就是一个守字，武就是止戈的意思。”
龙涛看到宁忠孝走了上来也没管他，而是旁若无人的开始摆起了架势。
“来！用你最厉害，最凶狠的招式朝我进攻。”
龙涛对着宁忠孝说道。
宁忠孝眼神凝了凝，随后坚定了自己的眼神。
直接使出了自己的杀招穿掌，白蛇吐信，直攻龙涛的眼睛和喉咙两个要害部位。
“来的好！”
龙涛见宁忠孝的攻击到来，大声喝道。
随后也不见龙涛有多余的动作，直接两只手分别抓住了宁忠孝的手臂，让宁忠孝失去了进攻的能力。
龙涛顺势一拉，将宁忠孝拉到身前，同时一脚踢向宁忠孝的小腿。
宁忠孝侧身一闪，试图躲避这一击。然而，龙涛的动作更快，他迅速改变脚法，再次踢向宁忠孝的腰部。
宁忠孝勉强抬手格挡住龙涛的脚，但力量上的差距使他向后退了几步。
他稳住身形，深吸一口气，准备发动下一轮攻击。
周围的学员们都紧张地注视着这场对决，他们能感受到宁忠孝的实力不容小觑，但龙涛显然更胜一筹。
此时，龙涛开口道：“不错，反应很快，但光有速度还不够，还要学会运用技巧和力量。”
说罢，他再次冲向宁忠孝，展开了一轮凶猛的攻势。
从这里可以看出，宁忠孝的八卦掌虽然厉害，但是在龙涛的手中依然是被压着打。
很快宁忠孝就再次被龙涛一脚踢中，后退了好几米。
“不错！你还有点底子，不过我可没有以力压你，我的力量和敏捷都是压着和你一样的。”
龙涛收起了脚说道。
“嗯！我知道！”
宁忠孝点了点头说道。
如果不是龙涛收束了力量和敏捷，在刚才开始的一瞬间他就会被秒了。
“这就是顶尖高手的实力吗？这宁忠孝在龙涛面前就跟小孩似的。”
王昱看到结果后心中想着。
“如果是我上去的话，应该是一招秒吧。”
“我们 基地除了那个技能库以外，还有一个武学库，里面收藏着很多拳术，大家都跟我来吧！你们可以从里面选取一个适合自己的拳术学习。”
很快众人来到了一个书房内。
“好了大家都可以开始查看里面的书籍选一个适合自己的，当然实在不知道该怎么选的同学可以问我，我会根据你们每个人的条件，选一门适合你们的拳法。”
龙涛说完之后就站在了旁边，一副任众人随意挑选的样子。
不过其中有4人都站在原地并没有去选。
“你们怎么不去选？”
龙涛问道。
“我决定继续练八卦掌，所以不去选。”
宁忠孝说道。
“我也是！我的迷踪拳还没有学好呢，怎么去学其他拳法？”
叶辰也说道。
其他两人也是这么个意思。
“你们不学，也可以看一看，不一定要学，但是也可以长长见识见识，见多识广，还有武学也是可以海纳百川的。”
“有的人可以集百家之长，创出最适合自己的武学。”
龙涛说道。
几人听到龙涛的话后，也开始走进了书房开始查看里面的书籍。
王昱开始翻看书籍。
首先看到的就是太极拳。
以及太极拳的介绍。
太极拳：太极拳是一种以慢、柔、圆、连的动作为主要特征的武术，注重身体的协调性和呼吸的调节，能够强身健体、预防疾病，是一种内家拳法，主打从内到外。
随后王昱翻看了两下，发现这个里面的招式和白封的太极拳似乎不一样。
“怎么不一样呢？”
王昱很快放下了心中的疑惑。
“太极拳善守。”
随后王昱看向了下一本。
咏春拳：咏春拳是一种南派武术，以快速、直接、有效的打击为主要特征，注重手法和步法的配合，能够提高身体的灵活性和反应能力。
罗汉拳：罗汉拳是一种北派武术，以刚猛、有力、直接的打击为主要特征，注重身体的力量和耐力，能够提高身体的抗击打能力和攻击能力。
形意拳：形意拳是一种以形意为基础的武术，以快速、灵活、多变的动作为主要特征，注重手法和步法的配合，能够提高身体的协调性和反应能力。
······
看到后面王昱甚至看到里了宁忠孝的八卦掌。
八卦掌：八卦掌是一种以八卦为基础的武术，以圆、转、旋、翻的动作为主要特征，注重身体的柔韧性和灵活性，能够提高身体的平衡能力和反应能力。
接下来像什么十二路弹腿、铁线拳什么的多不胜数，目前很多王昱都只看了简介。
还有一些王昱听都没有听过的拳法，就比如心意拳。
心意拳：心意拳是一种以心意为基础的武术，以刚柔相济、虚实相生、动静相兼的动作为主要特征，注重身体的整体性和统一性，能够提高身体的自我调节能力和修复能力。
在这么多的拳法里，就让王昱大感迷惑。
“选择太多啊！有没有那种拳法攻击强防御也强啊？”
......