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夜寂静的如水一般，一晚上都如往常一般的平静，只有一晚难以入睡的木子坚和菲儿是这夜中的另类。当太阳慢慢升起的时候，训练场上一群半大的孩子已经集合完毕，开始了他们的训练，
一袭黑衣的木子厉一如既往的站在那里，时不时的纠正一些训练中不规范的动作，而被训练队开除的木子坚已经站在祠堂外面站了足足一个多小时，为了今天的第一次训练，木子坚特意起了个大早，早早的站在了祠堂门外等待这自己的老师，可祠堂的大门还是紧紧的闭合着。似乎麻衣老头还在睡着，忘了今天的事情。
随着太阳的升起，温度也渐渐的高了起来，木子坚的身体也逐渐的热了起来，汗水渐渐在脸上和皮肤的各处蔓延了出来。不一会儿领口和后背的衣服就被汗水打湿了。感受着身体和衣服黏在一起的不自在，木子坚不由的挽起了袖口。“把袖子放下来，第一堂课，培养你的忍耐能力，如果连这个苦都吃不了，就不用再练了。”一袭麻衣的老头缓缓的从祠堂外的小树林里走了出来，手里还拿着一些不知名的植物，原来麻衣老头早就离开了宗祠，出去找这些植物了。
听到老师的话，木子坚立刻放下了挽起的袖子，重新挺直了身子笔直的站在了那里。
“好，保持这个姿势，什么时候我说停你再停”说完迈着清逸的步伐走进了宗祠，拿出了一个瓷罐和一根粗短的石质棒子将手中的植物放在了罐子里，捣了起来，时不时发出叮叮当当的响声。
甚至蹲着觉得不是很舒服，还搬出了一把小椅子坐了下来。
老天似乎也很是跟木子坚很是过不去，随着时间的缓缓流过，太阳也越来越毒辣，刺眼的日光甚至让木子坚觉得一阵阵的眼黑，脚底也一阵阵的发软，汗水早已打湿了全身的衣服，头顶的汗水甚至顺着发髻流在了眼里，拼命忍住擦汗的冲动，身体又尽力的挺直了一些。“再坚持一下，再坚持一下”木子坚心里坚定的对自己说道。
而麻衣老头看都没看木子坚一眼，转身又进了宗祠拿出了一个绿色的瓶子，将刚才瓷罐里榨出的汁液倒进了瓶子里。独自拿出了一把扇子，静静的坐在椅子上闭目养神起来。
“不行，我不能倒下，老师还没有说停下，我绝对不能倒下”这时已经被毒辣的日光晒了三个多时辰的木子坚，双腿微微抖着，夏天的阳光侵蚀着露在外面的每一寸肌肤，汗水似乎已经流干，
体表不再出汗，皮肤也成了茄子似得颜色。“脚掌往前压，身体重心向前移”坐在椅子上的老头终于开口，不过似乎没有停下来的意思。此刻脑袋一片迷糊的木子坚下意识的往前移了移自己的身体重心。又重新挺了挺身子，当腰板直起来的那一瞬间，已经接近崩溃边缘的木子坚却感觉体内一股热流迅速涌过，身体的控制权又回到了自己的手中，剧烈的疼痛不由的让木子坚脑海中一阵清明。“我还能坚持一会儿”心里对自己说道，强行给自己股着力气。
当剧烈的眩晕再次向木子坚袭来的时候，双腿一软双眼便完全黑了下来。一直坐在椅子上的老头却抢先到了木子坚的身边扶住了木子坚，将绿色的瓶子迅速打开把里面的液体迅速倒进了木子坚
的嘴里，已经毫无知觉躯体在绿色液体流进嘴中时候，一丝清凉迅速从喉咙中划过，顺着已经干枯的经脉游走在全身的各个地方，剧烈的疼痛也开始慢慢缓解，甚至连茄子颜色一样的肌肤都在迅速恢复着正常，随着绿色的液体被几近干枯躯体疯狂的吸收，全身的皮肤逐渐浮上了一层黑乎乎的东西。（. ）
“洗髓阀体，这么快就完成了第一步，小子以后有你受的了”说完，将木子坚放在了地上笑着回到了宗祠了，甚至在闪身进去的那一刻还喃喃的说了一句话：“今天的太阳真是毒的够劲儿啊，回去洗簌洗簌，换身衣服，午饭后来找我”
躺了了近乎一个时辰，木子坚看了看自己身体表面的黑色物体，明白自己老师的训练方法的原理，同时心中也越来越佩服自己的老师，他知道者黑糊糊的东西是什么，是存在在肌肉里的杂质，如果不把它们排出体外，肌体永远不可能达到完美的状态，毒辣的阳光是一切**的克星，当阳光将体内的水分全部蒸发干的时候，人体出于自我保护的本能，就将肌肉中的杂质排出体外做最后一道保护伞。
当肌肉中的杂质排出体外后，肌体自然达到了最完美的状态。不管是肌肉的韧性和协调性都发生了质的飞跃。
工欲善其事，必先利其器这句话，木子坚还是懂得。
先拥有一个完美的身体，而后再训练身体的力量和破坏力。有了这金刚钻，还怕揽瓷器活吗？
而后，逐渐回复的木子坚迅速跑回了家，洗了个澡随便吃了点东西便又跑到了祠堂的外面了，之后木子坚才明白，上午的那只不过是一个前奏，训练才刚刚开始。
**********************
后山的半山腰上，有一块挺拔的松树林，由于天长日久，连地上都积了足足有半尺厚的松枝，而苦修也正式在这里开始了。一旁的麻衣老头从怀里掏出来一个精美的沙漏来，放在了地上。又拿出了八块厚厚的黑颜色的板子，扔在了地上淡淡开口道：“在沙漏漏玩之前，把这八块铁板四肢上各绑一块，身前两块，身后两块。从你面前的山路上慢跑三个来回”说着伸出了三个手指头。
“忘记告诉你了，如果在规定的时间完成不了，明天奖赏你享受日光浴八个时辰”听到日光浴八个时辰时，看了一眼麻衣长者人畜无害的表情，木子坚麻利的绑上了八块黑色的板子，迈出了步伐。
“慢，步伐再慢一些！”麻衣老头冷然说道。
在山路上一条黑色的身影不断的走着，正是木子坚，虽然在麻衣老头的口令下步伐迈的越来越慢，可明显速度却越来越快身体在超人类的负荷中也在不断挑动这木子坚的神经。
“不能停下来。”木子坚狠狠的摆了一下手臂，看了看越来越陡的山路迈出的步伐却更加坚定。
木子坚以前也经常在山路上走来走去，早上也经常来这里锻炼，可是重复挑战着身体的极限，做着同一件事情还是相当痛苦的，四肢酸胀，呼吸困难，脑袋一阵阵的眩晕，足足一千多米的山路，木子坚已经负重走了两个来回，可是明显身体也达到了极限。
“母亲，哥哥，菲儿！”一想到自己生命中最重要的三个人那期盼的目光，木子坚还是咬了咬牙坚持着，即使身体一次次跟他抗议着，可是他依旧坚持着。
“时间不多了，不要拖延，看看沙漏！”麻衣老者发福一点都不在乎木子坚的身体是否吃得消，在木子坚经过的时候面无表情的催促着。坐在椅子上的麻衣长者还是眯着眼睛，偶尔伸手赶走飞过来的蚊子。看着麻衣老者的神情，木子坚心底也涌起了一抹不服输的热血，木子坚清晰的感觉到身体中一股力气又重新涌发出一股力气，这股力气不知道是从哪儿来的却是在木子坚不能坚持的那一刻产生了，再次感受的身体中充裕的力气，木子坚的颜色也迅速抹过一丝狠厉，脚下的步子也更加的坚定了起来。
在这样的训练中好像，肌肉每时每刻都在蜕变着，身体无时无刻不在变强，他清晰的感受着这种感觉，他甚至都有一丝兴奋，这样的训练无疑是最完美的锻炼，虽然有些苦。但是木子坚还是认为如果可以得到一句完美的身体，再苦再累一些也没有什么。
好不容易跑回了，麻衣老头坐的地方，木子坚就倒在了地上，双腿犹如灌铅一般没有了一丝的力气，倒在地上的木子坚拼命的让身体多接触一些地面，得以让已经达到极限的身体迅速的冷却下来。
“不错，完成的不错，奖励你迅速卸下那几块铁板，跑到蓝月温湖洗个澡也就是游泳两圈而已，时间半小时。”麻衣老头看了看犹如一滩烂泥的木子坚，抬腿走向了蓝月温湖，直接下达了命令。
“迅速跑到蓝月温湖？还……”趴在地上的木子坚难以置信的重复着麻衣老者的命令，可是已经走远的麻衣老者并没有一丝改变主意的意思，想了想今天上午那毒辣的太阳，木子坚还是强行打起了精神写下了身上的几块钢板，跑向了蓝月温湖。
卸下了身上的几块铁板，顿时感到一阵轻松的木子坚，似乎感觉到，其实跑几步也没什么问题。由于刚刚经历负重的锻炼，卸掉了铁板的他甚至跑的比平时都快了一丝。
身体也变得越来越轻松，刚刚几近虚脱的身体也逐渐慢慢的恢复了过来。“看来老师的锻炼方法真的很有趣”木子坚笑着低声说了一句，快步跑向了远方的蓝月温湖。
夜寂静的如水一般，一晚上都如往常一般的平静，只有一晚难以入睡的木子坚和菲儿是这夜中的另类。当太阳慢慢升起的时候，训练场上一群半大的孩子已经集合完毕，开始了他们的训练，
一袭黑衣的木子厉一如既往的站在那里，时不时的纠正一些训练中不规范的动作，而被训练队开除的木子坚已经站在祠堂外面站了足足一个多小时，为了今天的第一次训练，木子坚特意起了个大早，早早的站在了祠堂门外等待这自己的老师，可祠堂的大门还是紧紧的闭合着。似乎麻衣老头还在睡着，忘了今天的事情。
随着太阳的升起，温度也渐渐的高了起来，木子坚的身体也逐渐的热了起来，汗水渐渐在脸上和皮肤的各处蔓延了出来。不一会儿领口和后背的衣服就被汗水打湿了。感受着身体和衣服黏在一起的不自在，木子坚不由的挽起了袖口。“把袖子放下来，第一堂课，培养你的忍耐能力，如果连这个苦都吃不了，就不用再练了。”一袭麻衣的老头缓缓的从祠堂外的小树林里走了出来，手里还拿着一些不知名的植物，原来麻衣老头早就离开了宗祠，出去找这些植物了。
听到老师的话，木子坚立刻放下了挽起的袖子，重新挺直了身子笔直的站在了那里。
“好，保持这个姿势，什么时候我说停你再停”说完迈着清逸的步伐走进了宗祠，拿出了一个瓷罐和一根粗短的石质棒子将手中的植物放在了罐子里，捣了起来，时不时发出叮叮当当的响声。
甚至蹲着觉得不是很舒服，还搬出了一把小椅子坐了下来。
老天似乎也很是跟木子坚很是过不去，随着时间的缓缓流过，太阳也越来越毒辣，刺眼的日光甚至让木子坚觉得一阵阵的眼黑，脚底也一阵阵的发软，汗水早已打湿了全身的衣服，头顶的汗水甚至顺着发髻流在了眼里，拼命忍住擦汗的冲动，身体又尽力的挺直了一些。“再坚持一下，再坚持一下”木子坚心里坚定的对自己说道。
而麻衣老头看都没看木子坚一眼，转身又进了宗祠拿出了一个绿色的瓶子，将刚才瓷罐里榨出的汁液倒进了瓶子里。独自拿出了一把扇子，静静的坐在椅子上闭目养神起来。
“不行，我不能倒下，老师还没有说停下，我绝对不能倒下”这时已经被毒辣的日光晒了三个多时辰的木子坚，双腿微微抖着，夏天的阳光侵蚀着露在外面的每一寸肌肤，汗水似乎已经流干，
体表不再出汗，皮肤也成了茄子似得颜色。“脚掌往前压，身体重心向前移”坐在椅子上的老头终于开口，不过似乎没有停下来的意思。此刻脑袋一片迷糊的木子坚下意识的往前移了移自己的身体重心。又重新挺了挺身子，当腰板直起来的那一瞬间，已经接近崩溃边缘的木子坚却感觉体内一股热流迅速涌过，身体的控制权又回到了自己的手中，剧烈的疼痛不由的让木子坚脑海中一阵清明。“我还能坚持一会儿”心里对自己说道，强行给自己股着力气。
当剧烈的眩晕再次向木子坚袭来的时候，双腿一软双眼便完全黑了下来。一直坐在椅子上的老头却抢先到了木子坚的身边扶住了木子坚，将绿色的瓶子迅速打开把里面的液体迅速倒进了木子坚
的嘴里，已经毫无知觉躯体在绿色液体流进嘴中时候，一丝清凉迅速从喉咙中划过，顺着已经干枯的经脉游走在全身的各个地方，剧烈的疼痛也开始慢慢缓解，甚至连茄子颜色一样的肌肤都在迅速恢复着正常，随着绿色的液体被几近干枯躯体疯狂的吸收，全身的皮肤逐渐浮上了一层黑乎乎的东西。（. ）
“洗髓阀体，这么快就完成了第一步，小子以后有你受的了”说完，将木子坚放在了地上笑着回到了宗祠了，甚至在闪身进去的那一刻还喃喃的说了一句话：“今天的太阳真是毒的够劲儿啊，回去洗簌洗簌，换身衣服，午饭后来找我”
躺了了近乎一个时辰，木子坚看了看自己身体表面的黑色物体，明白自己老师的训练方法的原理，同时心中也越来越佩服自己的老师，他知道者黑糊糊的东西是什么，是存在在肌肉里的杂质，如果不把它们排出体外，肌体永远不可能达到完美的状态，毒辣的阳光是一切**的克星，当阳光将体内的水分全部蒸发干的时候，人体出于自我保护的本能，就将肌肉中的杂质排出体外做最后一道保护伞。
当肌肉中的杂质排出体外后，肌体自然达到了最完美的状态。不管是肌肉的韧性和协调性都发生了质的飞跃。
工欲善其事，必先利其器这句话，木子坚还是懂得。
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“慢，步伐再慢一些！”麻衣老头冷然说道。
在山路上一条黑色的身影不断的走着，正是木子坚，虽然在麻衣老头的口令下步伐迈的越来越慢，可明显速度却越来越快身体在超人类的负荷中也在不断挑动这木子坚的神经。
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木子坚以前也经常在山路上走来走去，早上也经常来这里锻炼，可是重复挑战着身体的极限，做着同一件事情还是相当痛苦的，四肢酸胀，呼吸困难，脑袋一阵阵的眩晕，足足一千多米的山路，木子坚已经负重走了两个来回，可是明显身体也达到了极限。
“母亲，哥哥，菲儿！”一想到自己生命中最重要的三个人那期盼的目光，木子坚还是咬了咬牙坚持着，即使身体一次次跟他抗议着，可是他依旧坚持着。
“时间不多了，不要拖延，看看沙漏！”麻衣老者发福一点都不在乎木子坚的身体是否吃得消，在木子坚经过的时候面无表情的催促着。坐在椅子上的麻衣长者还是眯着眼睛，偶尔伸手赶走飞过来的蚊子。看着麻衣老者的神情，木子坚心底也涌起了一抹不服输的热血，木子坚清晰的感觉到身体中一股力气又重新涌发出一股力气，这股力气不知道是从哪儿来的却是在木子坚不能坚持的那一刻产生了，再次感受的身体中充裕的力气，木子坚的颜色也迅速抹过一丝狠厉，脚下的步子也更加的坚定了起来。
在这样的训练中好像，肌肉每时每刻都在蜕变着，身体无时无刻不在变强，他清晰的感受着这种感觉，他甚至都有一丝兴奋，这样的训练无疑是最完美的锻炼，虽然有些苦。但是木子坚还是认为如果可以得到一句完美的身体，再苦再累一些也没有什么。
好不容易跑回了，麻衣老头坐的地方，木子坚就倒在了地上，双腿犹如灌铅一般没有了一丝的力气，倒在地上的木子坚拼命的让身体多接触一些地面，得以让已经达到极限的身体迅速的冷却下来。
“不错，完成的不错，奖励你迅速卸下那几块铁板，跑到蓝月温湖洗个澡也就是游泳两圈而已，时间半小时。”麻衣老头看了看犹如一滩烂泥的木子坚，抬腿走向了蓝月温湖，直接下达了命令。
“迅速跑到蓝月温湖？还……”趴在地上的木子坚难以置信的重复着麻衣老者的命令，可是已经走远的麻衣老者并没有一丝改变主意的意思，想了想今天上午那毒辣的太阳，木子坚还是强行打起了精神写下了身上的几块钢板，跑向了蓝月温湖。
卸下了身上的几块铁板，顿时感到一阵轻松的木子坚，似乎感觉到，其实跑几步也没什么问题。由于刚刚经历负重的锻炼，卸掉了铁板的他甚至跑的比平时都快了一丝。
身体也变得越来越轻松，刚刚几近虚脱的身体也逐渐慢慢的恢复了过来。“看来老师的锻炼方法真的很有趣”木子坚笑着低声说了一句，快步跑向了远方的蓝月温湖。