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都灵队的下一个对手是锡耶纳锡耶纳是在降级区上下浮动的一支球队跟冬歇期之前的都灵队是难兄难弟不过最近都灵队时来运转接连拿下几场关键战役让球队很快便冲到中游远离了危险地带。( )球队想更保险一些那么对这些弱旅的时候就不能失分因此西蒙尼.格雷拉在训练的时候针对锡耶纳的特点加强了两个边路进攻的训练。
头球到目前为止还是李浩的一大难题至今他还未打进一个头球包括在热身赛中这两天球队一直演练边路进攻从两个边路起球吊入禁区由前锋队员抢点射门。李浩在训练中的表现并不好西蒙尼.格雷拉不断地喊停停下来对他进行指导。
一段训练结束西蒙尼.格雷拉又把李浩单独叫到一边对他开起了小灶。西蒙尼.格雷拉对李浩这个“头球盲”头疼不已只得进行基础训练。
助理教练在一旁抛掷球先让李浩进行原地顶球这种方法比较简单不需要起跳因此李浩也都能顶到球但西蒙尼.格雷拉依然不满意：“原地头球可以是射门也可以是传球但无论是射门还是传球力量、方向一定要控制好当球过来的时候两脚前后开立膝微屈重心放在两脚上顶球前上体先向后仰重心移到后腿两臂自然摆动保持身体平衡两眼注视来球顶球时用力蹬地两腿迅伸直上体由后向前快摆动借腰腹及颈部的力量用前额正面将球顶出顶球过程中重心从后腿移到前腿力量自己可以控制方向也要在练习中不断掌握再来五十个。 []”
五十个原地顶球动作做完李浩累得快爬下了看着场外休息的队友尤其是冲着他幸灾乐祸的奥斯瓦尔多真是有气撒不出有苦说不出。
“可以休息一下了吗？”李浩可怜巴巴地看着一脸严肃的西蒙尼.格雷拉。
“不行！”西蒙尼.格雷拉回得很绝“下面再来几个单脚起跳的头球其余队员先去训练房进行一下简单的力量训练。”
这一回不是由助理教练抛掷球了手抛掷的球毕竟顶起来简单得多这次换成助理教练模拟传中让李浩在门前抢点射门而且只允许单脚起跳不能双脚起跳。
“这老头儿折磨人的法子还真多没当主教练的时候也没这么严肃！”李浩心里嘀咕着但行动上可不敢怠慢一旦被老头儿判为“怠工”那就得先罚做五十个俯卧撑！
“起跳前要有几步助跑最后一步蹬踏用力步幅稍大一点踏跳脚以脚跟先着地再迅移至脚掌同时另一腿屈膝上提两臂向上摆动身体腾空后向后仰顶球时上体由后向前摆动借助腰、腹和颈部的力量将球顶出然后两脚自然落地。”西蒙尼.格雷拉继续指点着。
当练到第二十六个时老头儿脸上终于露出了笑容：“好了可以去休息了明天再多练一下还有双脚起跳头球动作以后再教你。”
“不”李浩摇摇头“西蒙尼你还是把要领告诉我我自己回去再琢磨琢磨。”
西蒙尼.格雷拉一愣但随即满意地点点头：“好的你听清楚了双脚起跳顶球的动作要领是：两膝弯曲然后两脚蹬地向上跳起同时两臂屈肘上摆上体后仰两眼注视来球接着两臂自然张开以保持身体平衡当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时收腹、甩头用正额将球顶出呶就像我这样。”他边说边示意助理教练传一个球过来亲自做了一下示范。
李浩紧跟着也做了一个西蒙尼.格雷拉立即指出了他的错误：“注意起跳击球时用力摆体动作过早这样顶出去的球软绵绵的一点力量都没有必须在恰当的时候力好了好了今天到此为止练得过量的话也不是什么好事去休息一下吧待会儿还有别的训练项目呢。”
尽管累得半死但李浩还是练得兴致勃勃原来头球也有这么多的学问难怪有的球员能够将头球练成自己的杀手锏甚至顶出去的球还能有弧度看来要做一个全能前锋自己要学的还有很多要走的路还很长。
一天的训练很快就过去了李浩沐浴完毕换好衣服正准备离开训练基地回自己的家只见奥斯瓦尔多提着个包笑嘻嘻地凑了过来：“嗨李今天你很卖命嘛！”
“不卖命行吗？你没看见老头儿的脸吗？”李浩的手搭上奥斯瓦尔多的肩膀“怎么今天不回佛罗伦萨了？”
“今天不打算回去了和你共度一个美好的夜晚哈哈怎么样？”奥斯瓦尔多大笑起来。
李浩像触了电一样地将手抽了回去抖落了一地鸡皮疙瘩：“别我可不是背背！”
奥斯瓦尔多一愣又大笑起来：“李你太幽默了我的性取向很正常的我说的美好的夜晚是我今天要为你做一道正宗的意大利美食保证你吃了之后就想拉住我不让我回去。”
“你的手艺真这么好？别是吹牛的吧？”李浩跨进奥斯瓦尔多的汽车打笑道。
奥斯瓦尔多动了汽车笑道：“吹牛？哈哈我告诉你我爸爸可是一家大酒店的席大厨师他一直希望我能继承他的事业不过我更喜欢踢球为此他还生了我一年多的气好在他的手艺我也学会了一点今天算是便宜你了。”
汽车刚要跑起来就听见有人在敲汽车的挡风玻璃奥斯瓦尔多赶紧将挡风玻璃降下来只见俱乐部一名工作人员冲李浩一招手：“李你的一个朋友从英国来看你了就在俱乐部的会客厅里。”
“我的朋友？英国来的？”李浩一愣。
“没错是从英国过来的。”工作人员点点头。
“那你先回去我去看看随后自己打车回去。”李浩下了车冲奥斯瓦尔多摆摆手。
奥斯瓦尔多眼睛一眨：“你去吧我不急着回去我得先去买点蔬菜你的英国朋友来了看来我得多准备一份晚餐了。”
★老万明、后几天的行踪是身不由己没办法呀得走亲访友不过一天两更是绝对有保障滴就算身在他乡也忘不了的重要性！
都灵队的下一个对手是锡耶纳锡耶纳是在降级区上下浮动的一支球队跟冬歇期之前的都灵队是难兄难弟不过最近都灵队时来运转接连拿下几场关键战役让球队很快便冲到中游远离了危险地带。( )球队想更保险一些那么对这些弱旅的时候就不能失分因此西蒙尼.格雷拉在训练的时候针对锡耶纳的特点加强了两个边路进攻的训练。
头球到目前为止还是李浩的一大难题至今他还未打进一个头球包括在热身赛中这两天球队一直演练边路进攻从两个边路起球吊入禁区由前锋队员抢点射门。李浩在训练中的表现并不好西蒙尼.格雷拉不断地喊停停下来对他进行指导。
一段训练结束西蒙尼.格雷拉又把李浩单独叫到一边对他开起了小灶。西蒙尼.格雷拉对李浩这个“头球盲”头疼不已只得进行基础训练。
助理教练在一旁抛掷球先让李浩进行原地顶球这种方法比较简单不需要起跳因此李浩也都能顶到球但西蒙尼.格雷拉依然不满意：“原地头球可以是射门也可以是传球但无论是射门还是传球力量、方向一定要控制好当球过来的时候两脚前后开立膝微屈重心放在两脚上顶球前上体先向后仰重心移到后腿两臂自然摆动保持身体平衡两眼注视来球顶球时用力蹬地两腿迅伸直上体由后向前快摆动借腰腹及颈部的力量用前额正面将球顶出顶球过程中重心从后腿移到前腿力量自己可以控制方向也要在练习中不断掌握再来五十个。 []”
五十个原地顶球动作做完李浩累得快爬下了看着场外休息的队友尤其是冲着他幸灾乐祸的奥斯瓦尔多真是有气撒不出有苦说不出。
“可以休息一下了吗？”李浩可怜巴巴地看着一脸严肃的西蒙尼.格雷拉。
“不行！”西蒙尼.格雷拉回得很绝“下面再来几个单脚起跳的头球其余队员先去训练房进行一下简单的力量训练。”
这一回不是由助理教练抛掷球了手抛掷的球毕竟顶起来简单得多这次换成助理教练模拟传中让李浩在门前抢点射门而且只允许单脚起跳不能双脚起跳。
“这老头儿折磨人的法子还真多没当主教练的时候也没这么严肃！”李浩心里嘀咕着但行动上可不敢怠慢一旦被老头儿判为“怠工”那就得先罚做五十个俯卧撑！
“起跳前要有几步助跑最后一步蹬踏用力步幅稍大一点踏跳脚以脚跟先着地再迅移至脚掌同时另一腿屈膝上提两臂向上摆动身体腾空后向后仰顶球时上体由后向前摆动借助腰、腹和颈部的力量将球顶出然后两脚自然落地。”西蒙尼.格雷拉继续指点着。
当练到第二十六个时老头儿脸上终于露出了笑容：“好了可以去休息了明天再多练一下还有双脚起跳头球动作以后再教你。”
“不”李浩摇摇头“西蒙尼你还是把要领告诉我我自己回去再琢磨琢磨。”
西蒙尼.格雷拉一愣但随即满意地点点头：“好的你听清楚了双脚起跳顶球的动作要领是：两膝弯曲然后两脚蹬地向上跳起同时两臂屈肘上摆上体后仰两眼注视来球接着两臂自然张开以保持身体平衡当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时收腹、甩头用正额将球顶出呶就像我这样。”他边说边示意助理教练传一个球过来亲自做了一下示范。
李浩紧跟着也做了一个西蒙尼.格雷拉立即指出了他的错误：“注意起跳击球时用力摆体动作过早这样顶出去的球软绵绵的一点力量都没有必须在恰当的时候力好了好了今天到此为止练得过量的话也不是什么好事去休息一下吧待会儿还有别的训练项目呢。”
尽管累得半死但李浩还是练得兴致勃勃原来头球也有这么多的学问难怪有的球员能够将头球练成自己的杀手锏甚至顶出去的球还能有弧度看来要做一个全能前锋自己要学的还有很多要走的路还很长。
一天的训练很快就过去了李浩沐浴完毕换好衣服正准备离开训练基地回自己的家只见奥斯瓦尔多提着个包笑嘻嘻地凑了过来：“嗨李今天你很卖命嘛！”
“不卖命行吗？你没看见老头儿的脸吗？”李浩的手搭上奥斯瓦尔多的肩膀“怎么今天不回佛罗伦萨了？”
“今天不打算回去了和你共度一个美好的夜晚哈哈怎么样？”奥斯瓦尔多大笑起来。
李浩像触了电一样地将手抽了回去抖落了一地鸡皮疙瘩：“别我可不是背背！”
奥斯瓦尔多一愣又大笑起来：“李你太幽默了我的性取向很正常的我说的美好的夜晚是我今天要为你做一道正宗的意大利美食保证你吃了之后就想拉住我不让我回去。”
“你的手艺真这么好？别是吹牛的吧？”李浩跨进奥斯瓦尔多的汽车打笑道。
奥斯瓦尔多动了汽车笑道：“吹牛？哈哈我告诉你我爸爸可是一家大酒店的席大厨师他一直希望我能继承他的事业不过我更喜欢踢球为此他还生了我一年多的气好在他的手艺我也学会了一点今天算是便宜你了。”
汽车刚要跑起来就听见有人在敲汽车的挡风玻璃奥斯瓦尔多赶紧将挡风玻璃降下来只见俱乐部一名工作人员冲李浩一招手：“李你的一个朋友从英国来看你了就在俱乐部的会客厅里。”
“我的朋友？英国来的？”李浩一愣。
“没错是从英国过来的。”工作人员点点头。
“那你先回去我去看看随后自己打车回去。”李浩下了车冲奥斯瓦尔多摆摆手。
奥斯瓦尔多眼睛一眨：“你去吧我不急着回去我得先去买点蔬菜你的英国朋友来了看来我得多准备一份晚餐了。”
★老万明、后几天的行踪是身不由己没办法呀得走亲访友不过一天两更是绝对有保障滴就算身在他乡也忘不了的重要性！